其实每天睡觉超过十个小时 前提是饭量正常饭量是可以减的 一个月就有见效了 我一个暑假每天睡眠大概11~12个小时从51瘦到45试试吧，反正不累 而且有用
几场秋雨后，天气转冷了，很多人开始穿羽绒服了。都说秋冬是养膘的季节，因为冬天运动少了，特别是过年的时候，大多数人待在家里吃吃吃，很轻松就变胖了。而夏天高温，很多人食欲会下降，多晒太阳也可以增加燃脂，身上的肉肉也藏不住，很自然就瘦了。但是，冬季减肥也有一个利器，只是很多人都不知道，可以加快燃脂。寒冷天气里，燃脂效率更高最近，《分子代谢》杂志上的一项研究①发现，寒冷的环境温度，通过提高维生素A水平，将白色脂肪转变为棕色脂肪，促进脂肪燃烧和热量生成。（完整的维生素A转运是冷介导的脂肪组织褐变和产热的关键）在人类和哺乳动物中，脂肪一般有2种――白色脂肪和棕色脂肪，人摄入的多余热量一般以白色脂肪储存，而
本人24岁。三个月前体重200斤目前165。月底前应该会瘦到160。我感觉瘦太快对身体不好，所以对身体热量的摄入有个最低标准。节食的确能减肥，我就是。早上正常吃，中午少吃。晚上偶尔吃个水果，我几乎不吃晚饭。很管用。
你好！ 每个人都会希望自己的身段非常的苗条，魔鬼般的身材，才是所追求的方向。 而靠节食的反弹性是最大的。 最安全，最可靠，有效的减肥方法就是: 通过大量的，高强度的体育锻炼，将体内的脂肪燃烧掉，这就是减肥最好的方法。 人体一天需要的…
你好，减肥是需要坚持的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，…
节食两个月肯定能减下40斤。但是，要看你怎么节？ 告诉你我本人去年4月的一次亲身经历，我属于体型中等偏胖那种类型，去年过年的时候身高165，体重122，应该是过年吃太多发福了。4月因为工作原因，我在高度紧张的状态下连续奋战了20天，每天工作…
正常呀！如果你体重够重，那么四个月四十斤是没有问题的，加油吧！
饮食一定要控制，早餐必须要吃的好，这样的急速减肥中午晚上可以不吃，用水果代替。每天喝两杯蜂蜜水，补水还可以防止便秘。晚上要去跑步还有跳跳绳，千万不要快跑，要慢跑，每天最一开始要3公里，慢慢增加，随时补充水分。
嗯，我也是不喜欢运动的那种，不过现在 身材很好 ，就是减下来了的，主要是注意不要吃太多零食，走动走动，然后用了两盒产品就瘦下来了，一个月瘦了 25斤 多哦，到现在都还是很好的身材，个人觉得十分不错哦，你去看看这两盒产品吧： 网址 ： uu…
看意力，有的一个月，有的一年
真是同道中人。我从去年8月份减肥到现在一年了。我从180多斤，现在144斤。我觉得没什么不正常，只是夏天没那么胖，热了。还是正常的吃，正常的喝，只是把以前喜欢吃的全部戒了。
晚上少吃点，早上起早点，然后去跑步，坚持下来一个月就能瘦那么多了。
不能，那样减的话，你可能会皮下坠，瘦弱，面色难看，身体伤害很大，想减肥，我可以教你健身，一个月5斤没问题，看你能不能坚持了
