很负责任的告诉你，骑自行车肯定可以减肥。我就是骑自行车减下来的。我200斤开始减肥，开始半个月以快走为主，减了大概5斤。然后开始骑车。一共骑了两个月，减了大概40斤。两个月骑了4000公里。每天最少40公里，最多一天130公里。我记得当时的骑行速度大约是保持在20公里每小时左右。不过骑自行车也不是能一直掉肉的，我到150斤左右的时候再怎么骑车都不掉肉了。主要还是骑车的时候心率比较低，一般只有100~110，这个心率当体脂到达一定程度就不容易掉肉了。我估计男性体脂到20左右的时候，骑车的效果就大打折扣了。后面我就改跑步了，跑步可以维持更高的心率，体重也更容易掉。当然，我不是说骑车不能骑出高心率，
减重效果不明显，我毕业以后骑自行车上下班，每天单程8公里，来回16公里，一共一个小时左右，持续一年时间，平均每周4天以上，一点体重没减。反倒是后来连续跑了半个月的步减肥效果很明显，每天就20分钟跑步，绝对超过骑车1小时+。骑车太不累了，何况中间遇到路口还要停车休息，减肥这玩意不让自己痛苦肯定没效果。
本人骑车减肥，工作日上下班骑行，单程13KM，由于市区骑行，红绿灯，人群，车群等影响，一般在35分钟左右，平均速度在20KM/H 。两周骑一次100KM左右的长途。累计不间断骑行2个月，原始体重78KG，目前体重72KG，效果比较明显。 骑车减肥 1）最重要的是控制心率，心率一定要达到自己最大心率的70%，同时提高踏频。 2）消耗的热量要比摄入的热量多，否则没效果。
减肥不太可能，只是锻炼身体，还是长期有计划的调理身体自然到了满意的程度
明确地说，天天骑自行车有利于减肥！在骑车的过程中，你的双脚不停的蹬踏脚踏，可以有效锻炼大腿肌，同时也锻炼到了脚踝和脚肚，而且骑自行车是一种很棒的有氧运动，建议下午六点至七点到树林中骑，只要合理搭配饮食，再加上每天坚持运动，减肥…
胖的时候164斤.168cm。走路都喘，上车就睡，决定减肥了，每天20公里，控制饮食，一个月兽了十斤，现在健身三年了，还是喜欢骑车代替有氧，不喜欢跑步，总觉得跑步枯燥无味
我现在就是上下班骑自行车，时间也和你的差不多，我没觉得我瘦了，体重还是那样，我骑了一年的自行车了，我觉得要减肥除了运动还得调整饮食，我现在计划晚饭少吃，看看会有啥效果，我还会坚持骑车上班的，因为我发现骑自行车很方便。
可以的 但是要保证速度 和骑行的时间 排汗是因为体内热量高 需要由汗腺辅助散热 和消耗热量有间接关系 减肥同时要保证控制饮食
挖撒！兄弟 你想到了骑单车 佩服！这个减肥很有效果的 你可以骑单车去往高处骑
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、骨骼关节系统，同时会消耗了很多能量，从这个原理来说它是可以消耗脂肪…
是的, 骑自行车 是可以起到很好的减肥效果的,不过还有另一个 减肥方法 : 下午四点 以后就不要再吃主食了，如果怕晚上饿，那么晚餐就在四点前吃，四点以后就喝酸奶吃水果就行，这样能达到很好的减肥效果的，白天可以正常吃饭，不会胖的一定要坚持
骑自行车不能减肥 虽然运动过程中也消耗能量但科学来讲 它实际上并不能起到很好的减肥效果 就跟人整天走路一样 身材还是那样你也可以看看那些整天骑车上班的 此外真要想达到明显的减肥效果 必须每天都要骑一次”马拉松” 而且要戒口 饭照吃 零食少…
冬天减肥是很难的~因为冬天你需要很长的运动才能够减肥的~需要把人弄热之后才可以减肥的~如果身体不热的话算你今天运动了~这个事白费的~所以冬天你如果运动时间长的话才有效的
