怎样运动减肥最有效？ 1、跳绳 跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。 2、游泳 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。…
水煮菜减肥法不是一天中的每餐都只能吃水煮的蔬菜，我以前就尝试过水煮菜减肥，一起看下我的减肥瘦身方法吧。 1.早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的)。 2.午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的，牛筋更棒)。中午…
不但有，还很多的，当然减肥是一个系统工程，最好是有氧运动十食物合理搭配，也须经过一个慢长而艰辛的过程，间单说就是管住嘴，迈开腿呵！
我朋友从115瘦到88 但是也不是20天这么短 差不多一个多月这个样子
我吃了将近一周的骨头汤煮青菜，只能吃煮好的青菜哦，晚上搭配些水果，下午饿的时候吃根香蕉，晚饭后散步1小时的样子，半个月十斤多呢，现在只有93左右，一直保持着。祝你幸福哦！是的，我就只是吃了一周哦，不过以后每天吃的也不是特别多，尤其…
我自己啊！两个半月瘦了20斤，可把我得瑟坏了
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
这是我花两个半月减下来的，目前还在减肥中，本图片肖像权归我本人，如果盗图者用于宣传或者其他盈利行为，将追究其法律责任。
超实用减肥小方法一、走掉体重 运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有…
