纯牛奶是早上喝比较好，一般减肥是要，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但是不建议多度节食，最好配合运动，减肥效果最好。
如果控制得好得话，喝牛奶是可以减肥的，这是因为牛奶中的钙和一些特殊的营养成分能起到控制体重的作用。如果人体缺钙，那么就会释放胰岛素，这就会促进脂肪的合成，而牛奶可以补充钙，这就起到了阻止脂肪合成的效果，所以说牛奶是能减肥的。
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、 指导意见： 每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃…
牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会…
第四,运动减肥时,要把握好运动的时间和运动量,并长期坚持,这样才能有理想的减肥效果。 减肥期间能喝牛奶吗?一般来说,减肥期间是能喝牛奶的,而且喝牛奶
牛奶最好是在饭后1-2小时之间喝，有利于食物的消化吸收并补充营养；优酸乳饭后喝最好，可以减肥的。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半…
不管什么类型的牛奶都是有热量的，只是多少的区别吧。最好是喝低脂或脱脂的，一是热量较低，二是可以减少脂肪摄入量，早晚都可以喝。如果喜欢牛奶浓郁的味道而选纯牛奶，应该放在早上喝，这样有一天的活动消耗热量。如果晚上为助睡眠，可以选择…
想要减肥最重要的就是控制住嘴，抬得起腿，在一天中早上喝牛奶是最好的，能够补充身体所需要的蛋白质，促进营养的消化吸收，但是要想减肥最好是通过饮食上的调节和身体的锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，除了吸收每日身体需要的能量之外不要吃垃圾…
