减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识： 1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减…
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均…
有，我高三体重164斤，身高165cm,现在大三了103斤吧但我真正减肥的只有4个月，高考后我节食了2个半月瘦到了120斤，然后自我感觉不错上了大一直到大三反弹了8斤，也就是128斤，在这期间因为不想再挨饿所有减肥都试了，包括什么肚脐贴，减肥药，震…
我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。第一周过去我就瘦了六七斤。第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚…
我减肥时自己定制的方案，第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节食，要合理的控制，我推荐每天摄入热量在1500卡左右，不能低于1200卡，饮食一定要少油少盐少脂肪，这是最基本…
我有个朋友由165斤减至110斤. 她以前从不运动,因为住在7楼,所以她嫌楼高也不出门. 后来她决心减肥： 1，饭后散步半小时； 2，不吃猪肉、牛肉、鸭、鹅，当然内脏也不吃； 3，早餐吃一合牛奶加两片全麦方包， 午餐吃得比她原来吃的少一半（一碗饭…
八大秘招让你减肥不复胖 很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！ 一、吃坚果瘦得快。 五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄…
拒绝反弹 入秋饮食瘦身法 秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。 但是人…
非常沮丧，感觉自己没有恒心，没有毅力。看到自己那么胖，穿什么衣服也不好看，然后就有动力，但是看到美食呢，又控制不住自己，经过多次，这样的折磨，真是生不如死啊！这就需要我们平时一定要注意体育锻炼，一是可以兼职，二是可以锻炼自己的…
最大的感受就是人变得自信了，也算是通过减肥这件事，通过自己长久的努力，觉得自己还OK的。有时候，我们需要做成一件事，算是进行一种对自己的认可吧。 想想去买衣服的时候，因肥胖，无法穿上心仪的衣服，导购一脸鄙夷的说，我们这个断码了，没…
