节食减肥成功后的保持方法： 一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。 2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。…
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐，…
这个我有经验，就是继续依照你瘦下来的吃法，就能够一直保持。。 我以前靠调整吃饭的顺序，把「不会塞车」的食物先下肚，再吃比较会在肚子里「塞车」的食物，也就是要消化、代谢比较久的食物，从将近90公斤，半年左右瘦到63公斤（我是男生），後…
即使减肥成功以后，还是要每天控制饮食及膳食搭配。不然会无限反弹。
节食减肥后，体重反弹至。减肥前到减肥后，减掉的体重恢复的80%。所以节食减肥是不好过。减肥就应该多运动。在节食的情况下增加运动。这样才会达到更好的减肥效果。
没有办法保持不反弹，因为节食遇到体重瓶颈以后无法突破，因为节食减少的只是身体水分、肌肉和肠道堆积，在清理后，无法继续减低的情况下，如果恢复饮食只会造成身体康复性摄入，反弹超过节食前。
亲，采取节食减肥方法成功的几率并不大，几乎没有，除非你有持之以恒的耐力，每天坚持只吃点水果，喝点粥，晚饭不吃，忍受饥饿，时间长了每天我们机体正常需要的营养严重不足，身体代谢系统严重紊乱，消化系统分泌失衡，这样不但对减肥起不到作…
节食减肥成功后的保持方法： 一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。 2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。…
