一天俩顿 晚上那顿不要吃碳水化合物 中午多吃一点～ 想吃零食就吃点零卡果冻、海苔、水果（多买点种类）偶尔实在想吃就犒劳一下自己呀少吃一点呀 不要亏待自己～也不是天天天气不好，适当出门运动一下 也可以在室内做些简单点运动呀
为什么春天容易胃口大吃得多？为什么夏天容易胃口大吃得多？为什么秋天容易胃口大吃得多？
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星 期可 以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以…
很多人都害怕冬天会肥，其实冬天动不动，吃得多不多不是问题，主要是你不能贪睡，冬天若你睡得太多这样才会容易肥。冬天睡觉前不要吃得太多，因为你吃得多就去睡觉，身体的热量就上升，如果你这时睡在床上就相当于在屯积脂肪，日积月累不肥才怪…
我是8月份开始减肥的 我身高160 减肥以前是140斤 算是挺胖的了 8月份开始游泳 每天游1000米 随意游 可以连续 可以分段 游了20天 瘦了10斤 以后没有再运动过 9月份开始 每天早上喝无糖豆浆 可以大量喝 再吃一个或两个素包子 或者5个粗粮饼干 2片…
想吃东西就喝热开水，躺被窝里不出来，出来太冷了 多喝点水还暖和还减肥，挺好的
寒冷的冬季是减肥的最佳季节，如果你不想长胖的话，就跟着小编一起来看下冬季减肥的最佳方法吧。 首先让我们来了解一下应该要怎么吃，才能健康又达到很好的瘦身效果呢?看看下面这个一周的健康瘦身食谱： 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知…
