1・芹菜100g的热量是14大卡，纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜.诺娜指出“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里热量，进入肠胃需要大约5卡路里的热量，消化这棵芹菜又需要5卡路里热量，所以这棵芹菜在消化，吸收的过程中把芹菜本身的热量消磨殆尽，很适合减肥的人食用。2・黄瓜3・冬瓜4 ・西红柿5・萝卜6・莴笋7・圆白菜8・球生菜等。这些蔬菜热量都非常低，100g一般只有15大卡到21大卡之间。而且水份较多，质地较硬，在消化吸收的过程中会让身体消耗很多热量。就算如果稍微吃多了那么一点点也不会担心长胖。还可选择饱腹感强的蔬菜：9・蘑菇10・香菇11・木耳都是不错的选择。这三样热量极低
减肥期间，我们总是秉承着大鱼大肉坚决不吃，主食不吃，以蔬菜水果为主的减肥方式！甚至于在知道很多水果糖分很高后，也抛弃了水果，只剩下了蔬菜！因为只有蔬菜可以吃，所以我们对于吃蔬菜的态度就格外的宽松，来者不拒，觉得反正也吃不胖，可事实真的是这样吗？1蔬菜中的高碳水？低碳水？在我们减肥的过程中，需要控制碳水的摄入，这已经是人尽皆知的事情了。但是，的确有很多蔬菜，打着蔬菜的幌子，行着碳水的事啊！蔬菜的分类事实上，蔬菜之间也是分为不同流派的，我们日常会吃到的蔬菜就有上百种，一般会根据植物器官分为五大类：根菜类、茎菜类、叶莱类、花菜类、果菜类。一般来说，新鲜的蔬菜含水量都在65%-95%之间，剩下的部分主
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。其实很多人错把「主食」当作蔬菜吃，导致并没有很好的瘦身效果。快放开那些被你当成菜的主食吧！减脂时到底应该怎么搭配食物呢？要知道很多「蔬菜」跟主食一样热量很高啊。
今天给大家分享一下关于饮食搭配方面的一些陷阱。
在冬天的时候可以适当的多吃些红薯，这个食物里面含有了很多的纤维素，更好的促进了胃肠部的蠕动，避免便秘的情况发生，使身体可以更好的有效的把毒素排出来，寒冷的天气吃个热腾腾的红薯，不但美味还有瘦身的效果，也是可以喝些红薯粥，把红薯…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
1、白菜 营养功效：大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
