冬季减肥是最有效的。冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合。冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
都说冬天是长肉的季节。对于减肥的人来说，冬天减肥真的可称为人生一大挑战。通常来讲，冬天天气寒冷，很多人连门都不愿意出，更别说运动减肥了。在很多人的意识里，真正减肥的季节在夏季，因为夏天稍微动一动便汗如雨下，减肥效果更好。冬天动得越多，饿得越快，吃得也就越多，反而不利于减肥。事实上，冬天才是最好的减肥季节，如果冬天你能减肥成功，来年一年都不会长胖。为什么说冬天减肥好呢？有研究表明在寒冷的环境中运动，除了运动本身消耗热量，身体还要消耗能量去保持体温，这会让卡路里消耗效率提高3%-7%。另外人体的脂肪分为3种：白色、米色、棕色。它们和储存能量的白色脂肪不一样，棕色脂肪是用来消耗能量的！它消耗热量的能
现在最「顽固」的一种伪科学说法就是，人是碳水化合物吃胖的，或者说，是碳水化合物引起胰岛素分泌增加，把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学，帮助大家进一步理解肥胖的原因，从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E（化名），她说自己是季节胖，具体的情况，就是一到冬天人就胖一点，一到夏天人就瘦一点。她总结，自己的问题是，一到冬天食欲就增加，另外，冬天人也不太爱运动，于是就这么胖了。
17 年冬天，E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样，E 在 17 年秋天的时候，就开始为了冬天盘算，季节胖，马上冬天了，整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友，推荐了她一种减肥方法，不吃主食，也不吃水果和
其实，很多人觉得夏天减肥比冬天快，这个说法是不正确的，如果正确地进行冬季减肥，在控制了合理饮食的前提下，冬天减肥会比夏天要快。 1、气温低对运动减肥更有利 如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效…
很多人觉得夏天要热些，锻炼到时候出的汗也更多，这样瘦身减肥也比冬季的时候快，其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。 有人这样评价过，如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就…
相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的绝佳时期。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行。 冬天减肥好的原因 众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此…
相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的绝佳时期。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行。当然都是需要坚持的，可以咨询一下，kekufitness 他们有针对性的方法。通过合理的饮食，和健身运动来减肥，这样才是…
毫无意义，必须是夏天，夏天是秀腿秀身材的季节，冬天是臃肿的季节。夏天天气炎热，身体多出汗，随便运动一下大把的汗，夏天可以随意运动，打完球，跳完舞，运动完出一身汗再冲个澡，舒服。减肥的核心就是脂肪燃烧，热能散失，夏天很容易就做到…
有人说冬天气温较低，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，有益于加快脂肪的消耗，所以冬天比夏天更容易减肥。那么就跟随我们小编去探探究竟吧! 有人说冬天气温较低，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，有益于加快脂肪的消…
你好，相对来说，冬天消耗的热量更多，夏天消耗的热量少，按道理，冬天比较好减肥，但其实并不是，反倒大家都是在冬天发胖的，因为冬天天气寒冷，大家都不愿意出来运动了，消耗的少，肯定就会发胖了。 夏天减肥运动的最佳时间是早上9点之前和太…
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳…
