秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减肥了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减肥啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减肥还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减肥呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减肥的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减肥呢？其实，减肥无关天气，只要你有心减肥，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
冬天该不该减肥？我相信好多小伙伴应该都有这个疑问。我先说答案：该！该！该！因为冬天不减，来年危险！其实在直播间、视频和动态里我都分享过 “冬天是减脂的最好季节” 。为什么这么说？人是一个恒温动物，体温一般维持在37度左右。为了维持基础代谢，保持体温正常，身体需要消耗大量的热量和能量。天气越冷，热量消耗越多。所以冬天当然是个燃脂的绝佳季节。夏天体重掉得快，是因为身体水分排得多，脂肪燃烧多少先不说；而冬天皮脂更容易降低，是因为更容易燃烧深层脂肪。虽然出汗不多。所以也说明了，减脂多少跟出汗多少没有必然联系。虽然我们老感觉出汗越多减肥效果越好，这只是个错觉。冬天身体需要消耗更多热量来维持基础代谢，所以
1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
s多吃水果.多运动.少吃油虑.少吃甜食.吃饭的时候不要吃得太快’肚子会容易膨胀所以对减肥是一大杀伤,如果肚子实在是饿尽量少吃多餐.睡眠要保证有规律..如果这样可以做到的话不知不觉中自然会漫漫瘦下来.因为这些是最科学的瘦身
冬天是身体储存脂肪的时候！很难减肥的，因为排泄少，无法排出体内的能量，不像夏天很容易排泄的！
冬天相对要难， 人体内的血糖高就不怕冷， 所以冬天我们会不由自主的摄入更多的热量，另外因为天气寒冷， 人的户外活动量也会减少，热量消耗也会减少。 冬天是个增肥的季节， 想减肥就很难了。
给你一个合理控制饮食的方法： 合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物， 既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，一位下午还有很长时间要工作， 还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到…
是难，相比其它三季，冬天减肥的难度在于出汗以后怎么办，刚刚出门跑步，非常冷，穿的稍微会多点，跑了30分钟以上，开始出汗，然后我们这边冬天风大，速干衣被风吹的虽然干的快，但是体表温度降的也快，想跑个1个半小时的，重复的出汗，风干，出…
