今年冬天特别冷不知道你们感受到了没…………冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是我的了，冻的冰冰凉，透心凉。 那天冷和减肥有啥关系呢？？？先给大家分析一下冬天养生应该怎么做，减肥的我们在怎么做，最后会造成什么样的结果。教科书来了――冬天养生的重点在于御寒、养肾和闭藏。？？？好，说人话，就是保暖！保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，好，你在顶南方当我没讲！其他的人，北回归线往北的，你们摸着良心讲，是不是运动量要比
终于我也要写一次回答了。初始体重140斤，身高166，由于太胖从来没拍过体重的照片，但是所幸室友拍了我的大肚子然后我开始减肥，真的就是少吃少吃少吃。当然我没有饿死也没有反弹大概每天喝一碗紫菜蛋花汤，步行三公里。然后十天后的我然后我继续坚持（吃的比前几天多了，会偶尔吃几口饭），把步行换成了跑步三公里。一个月以后我就变成了：然后体重从140斤掉到了125斤。没有意志力的我没减了，然后就开始火锅串串小龙虾，大概胖了三斤左右我觉得我得控制，就一直稳定在122～125，大概稳定了三四个月。然后我脱单了。啊啊啊，男朋友181只有130斤，我成功的被打击到了，然后我又开始减肥了。减肥记录如下然后我的肚子变成
冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
是这样的，因为晚上吃了东西后不久我们就要去睡觉了，那么虽然我们吃的东西总热量不变，但是消耗的热量比平时少了，因为我们在睡觉，而睡觉消耗的热量是最少的。再如，如果我们喝水了，虽然没什么热量，但是容易造成第二天的浮肿，也容易给人感…
多运动减肥快: 冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此…
分天来吃啊，一下吃少热量的，过两三天再去吃点好点，适量的！就比如说早餐吃饱点无所谓啊，中餐就可以吃适合，晚餐八分饱就OK了
您好，穿的太少容易感冒，不太清楚您的具体情况，也不知哪种减肥方法适合您，这样吧，从平时的饮食与锻炼上注意起来： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3…
其实，很多人觉得夏天减肥比冬天快，这个说法是不正确的，如果正确地进行冬季减肥，在控制了合理饮食的前提下，冬天减肥会比夏天要快。 1、气温低对运动减肥更有利 如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效…
多运动减肥快: 冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此…
第一，每日三餐一定要保证，这是人体机能正常运转的基矗同时记住这样的规律，早饭吃的像皇帝，午饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐，这样是最科学的饮食方式。 第二，早饭一定要吃。这是老生常谈，但是很多人并不明白这个原理的真正意义。我上大学同…
不是少吃而是合理吃 现在尽量不要吃太多肥腻高卡路里的 因为我们的脂肪会像熊一样储存起来保养 春天自然就显胖
少吃减肥会对身体不好，而且会反弹，减了肥但健康不能保障。注意不要吃零食、高热量的食品。 减肥方法： 1、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲…
