柠檬、苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、猕猴桃，少量食用香蕉也可以达到减肥的效果，以及梨、桑葚。首先柠檬还有大量的柠檬酸，可促进人体新陈代谢与消化吸收。苹果含有丰富的果胶，含有的热量较少。葡萄柚含有的酸性物质促进消化吸收。番茄含有大量维c与膳食纤维，能够增强饱腹感促进新陈代谢，同时含有热量较少。菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质消化。可在饭后少量食用。猕猴桃很有角度的维他命ｃ与大量的蛋白分解酵素，有助于减肥。香蕉主要成分为糖质，但有助于消化使用后有饱腹感，同时含有热量不高且有助于人体控制食欲。梨可以很快的消化又可增加饱腹感。桑葚有助于人体消化。
今天是二十四节气中的霜降，距离立冬还有不到一个月的时间了，意味着冬天的脚步距离我们越来越近了。冬天气温低，空气干燥，速怡鲜果今日推荐几款冬天适合吃的水果： 1.香梨香梨 生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。 2.苹果苹果 苹果补脾气，养胃阴，生津解渴，润肺悦心，被称为心血管健康的保护神。 3.猕猴桃猕猴桃 维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。 4.火龙果火龙果 含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质。抗氧化、抗衰老、润肠通便、改善贫血、减肥。 5.甘蔗甘蔗 甘蔗不仅是冬令佳果
减肥期间，这个不能吃，那个不能碰，让人既饿又馋，可以说是苦不堪言。还好有水果安慰大家，健康、低卡、有营养，减肥也能放心吃，但其实，不同时间吃不同水果，才能更健康，具体怎么做，华子已经帮你整理好了。按这张时间表吃水果，越吃越瘦早晨：易吸收、不刺激的水果早上人体对各种营养素吸收快、利用率高，低热量的水果不仅可以补充早餐的营养，还能防止热量摄入过多。但是经过一夜休息后，早晨肠胃还是空的，不宜受刺激，所以需要选择一些易于消化吸收、酸性小、对肠道刺激性低的水果。推荐水果香蕉香蕉的热量较低，但营养丰富。香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激，很适合早上吃。火龙果火龙果的膳食
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
减肥的五类水果 山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、…
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。 中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发…
水果是女人眼里的美食代表，有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效。那么，秋冬季节吃什么水果最减肥呢？下面，为你盘点春季最减肥的水果，让你在美食中快乐瘦身。 减肥水果之瘦腰冠军――草莓 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含…
如果从营养；健康和美容方面来说，苹果是首眩因为苹果含有很多维生素；有清肠，美容，营养，润肤等功效！可以生食，炖煮，或者做成沙拉等方法。现在很多超市都有苹果醋卖，那个效果也不错。另外再配合适当的运动会更好一些。比如说：摇呼啦圈，…
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
水果减肥排行榜 1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚：葡…
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…
