冬天减肥效果好不好神奇的超级瘦身利器

谢谢邀请，最近也在琢磨着减肥，各人经验，其实开春三月四月减肥效果最好，仔细一算，去年今年都是三四月份瘦下来的，五月份就可以穿美美的夏天的衣服了，去年我是瘦到40kg，今年五月初历史最巅峰，39.2kg 本人160cm，不高，想看起来很瘦必须这个体重，说三四月好减肥是觉得，由于经过一冬天，高热量摄入维持寒冷的天气，基本都是吃吃喝喝，然后身体适应，稍微长胖了点，然后开春换季，不怎么要吃，毕竟冬天吃足了，也没那么有食欲了，加上换季穿薄的衣服，自己的减肥意识也加强了，稍微努力一点，然后就轻松瘦了下来，冬天脱了衣服我上秤，45kg 波动不会太大基本这个数了，正常吃喝不会瘦也不会胖，话说回来，纯属

恰恰相反！冬天是适合减肥的。不要以为夏天气温高，容易流汗，就是减肥最好的时候了。流汗跟减肥可没有什么直接的关系，你流出来的汗，98%～99%都是水。而且研究表明，高温环境下，外界温度和体内热蓄积的共同作用会使胃酸分泌减少，肠胃蠕动减慢，消化吸收功能减弱，运动员食欲降低，高脂肪食物不易被消化吸收。而在低温环境下，机体为抵御寒冷，对热能需求量较高，能量消耗明显增加。冷适应产生后，为了更好地适应低温环境，脂肪分解功能增强，参与脂肪代谢的酶活性也明显上升，脂肪动员速度也随之提高，组织细胞脂肪氧化速率加快。就是说，同一情况下，人在低温条件下消耗的脂肪会比高温条件下更多。并且，高温、寒冷都有可能增加基础代

1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。