我一个月就30斤，累计不到一年掉了七十斤，以下是我写的一篇文章，希望对你有帮助。 正文如下： 最近我发现很多朋友在讨论一个共同话题：减肥。以至于有人，呵呵，三更半夜不睡觉狂看减肥秘籍，哈哈，深表同情埃那在此我就向这些朋友提一些意见…
最重要的是恒心吧~像我这想减十斤的都坚持不下来~三年就困难了~要相信自己哈~并保持快乐的心情~这样会比较轻松~要从细节处着手 以下是我的减肥经验，仅供参考： 每天慢跑一个小时以上，最好时间为晚饭以后 管住你的嘴！！！少吃甜食和任何含糖饮…
肯定不行。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一…
去医院手术
嗯 ，应该可以，如果你坚持的话！ 减肥期间如果你注意以下两点就可以达到减肥效果： 1、在饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃…
要减重100斤可不是件容易的事，要拿出2到3年左右的时间来进行才行，下面四点是我的减肥心得，想减肥的你要仔细看清楚哦！ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭…
啊？是要减到100斤吧？ 我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减…
1米53,100斤，其实也不是很胖，不敢出去逛街就太夸张了吧。 减肥要靠毅力，毅力不够的话劝你还是别减肥了。 减肥的难度不在于怎么把体重降下去，而在于怎么在恢复饮食之后不反弹。 节食减肥是速度最快的减肥方法，却也是最易反弹的减肥方法，还…
不可能一个月，减肥是一个漫长过程，需要很强的意志力，如果没有毅力的根本不行，最简单就是跳绳，其次跑步（慢跑），这儿两个比较方便，这两个别一下子做太猛，循序渐进，这两个选一个每次做5分钟然后跑步的话慢走一分钟，跳绳的话要拉升腿部肌…
