lz不要想着在短时间里减大重量，这样对身体不好，应该从饮食中调整，少吃甜食和油炸食品不要过量饮食，饭吃八分饱。多运动。要养成良好的生活习惯，坚持下去才会见效，才回拥有健康的身体。祝你减肥成功埃
减肥主要靠毅力和决心。如果决心很大1-3个月就能成功。反之，没有毅力，可能一年也见不到成效。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个…
建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。 如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。 先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多…
其实，减肥不用太刻意，完全在于你是怎样对待生活的。日常有个正确的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。首先，你需要明白，你的最终目标是什么？其次，这个过程需要多久可以实现？最后，在这一阶段，你需要坚持和保持的事情是什么？确定好这三点…
一个月之内将体重减少30斤是非常难的。?? 有相当多的人将减肥简单的理解成为体重的下降，这是错误的。体重包括了体脂、肌肉、水分、骨骼等多种成分。而减肥重点在于减掉体内脂肪。脂肪是人体用来储存能量的组织，当身体能量不足时…
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新…
一般方法都很难做到一个月从130斤瘦到100斤，只有不走寻常路才能一个月暴瘦30斤。最有效的方法，就是得绝症，尤其是消化系统绝症，一个月暴瘦三十年绝对有可能，因为消化系统绝症治疗不了，人就难以消化吸收，所以自身营养获得相对较少，可以说…
减肥期间吃什么好？尤其是节食减肥，人的提抗力会有所下降，但在饮食上跟平时会有比较大的改善。如何健康减肥就是首页问题了，想要减肥或正在减肥的你，一定要注意减肥期间的饮食，这样能更好的帮助你健康减肥。 1、每人每天一只蛋 吃鸡蛋能减肥…
想要成功减肥，我们必须避开减肥的误区。而减肥的最大误区就是很多人只看自己的体重，而不注重自己是否成功减掉了肥肉。 其实我们减肥真正的目的是减掉身上的肥肉，让自己变得更加健康。可是很多人太关注自己的体重了，要知道体重是你身体所有物…
