亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
夏天跑步与冬天跑步有很大不同。
夏季高热，一想到这种天气，很多人脑海中就会浮现出「葛优躺」的经典画面，全身肌肉放松，仰躺在舒服的沙发上。虽然看起来很舒服，但是越舒服的姿势可能伤你越深。我们对「葛优躺」姿势对颈椎、腰椎的危害暂且不表。我们现在要谈的是：夏季如何高效跑步？
问题示例 1：夏季稍一活动就要出汗，不如在空调屋里待着
人类的行为模式养成一定是遵循趋利避害的原则，但是周遭环境总是在不断变化，人类对环境的适应性行为却往往稍有滞后。因此不断有新的对环境不适应的病症见诸报端：好吃懒做导致肥胖，不健康饮食导致高血脂，压力过大导致抑郁症。近年来，又有一个新的名词「空调病」。长期处在空调环境中而出现头
问题分析： 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最…
只要运动方法适合自己，方法正确，再配合饮食，长期坚持，夏天跑步减肥和冬天一样有效。
当然是夏天了~`夏天本来温度就高，人体新陈代谢什么的都很快，跑步的话就更容易出更多的汗，排出身体内的有害物质，但建议你运动前半个小时要多喝点水，这样才不至于让肌肤脱水。 还有，如果想更快达到减肥效果的话，就在跑步前在身上裹几层保鲜…
夏天更好，因为热天消耗热量多。
冬天好，因为冬天的训练效果好。 冬天由于天气较寒冷食物摄取的较夏天通常要多，天气的寒冷导致了许多人不愿出门进行体育活动。所以冬天往往是人们增张体重的季节，如果不加注意体重还变化很大。也正是由于食物摄取多，如果进行适当体能训练会收…
冬天运动，人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷，所以冬天运动更有效
你好！冬天跑步好，由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春…
冬天运动和夏天运动，我觉得夏天的减肥效果，更好一些，因为夏天本身天气比较热，再加上运动大量的出汗，燃烧脂肪，这样就可以起到减肥的效果
同样的运动夏天比冬天消耗的热量不大。其实，正好相反，同样的运动冬天比夏天消耗的热量更大。 由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多，所以冬天比夏天也更适合减肥。 到了冬天想每天保持40分钟的运…
肯定是夏天，夏天人体的新陈代谢速度快，机体的活力也比冬天的好，保持一定的跑步量的前提下，夏天的减肥效果比冬天要好很多（前提是有一定量的跑步，不是随便跑跑，不然也没有效果的）还必须每天坚持
