冬天是不是减肥很难啊？运动半天也不出汗。虽然冬天没有夏天一般的大汗淋漓，但是冬天的减脂效果真的没有夏天的效果差。因为认识恒温动物，在天气寒冷的条件下，会消耗更多的热量，来维持体温恒定和身体机能的基础代谢。所以，抓住时间坚持锻炼，会更加容易的地燃烧你体内的脂肪。所以冬天减脂是个非常不错的时机。
1.出汗与否并不是检验能否减肥的标准运动时出汗是人体的一种降温保护机制，一般来说在其他条件不变时，瞬时运动强度越大，瞬时出汗量越多。出汗也受到外界温度因素影响，冬天时外界温度较低，做相同运动时出汗量会减少。如果你单纯追求出汗，可以考虑增加运动强度。其次，出汗和减肥并无直接关系。汗液里大约99%的成分是水，其余则是氯化钠等盐类。2.完成相同训练时，熟练度越高，出汗量减小如果你一直完成同类型训练，比如你跳的健身操。随着你对动作的熟练度增加，身体素质的提高，你以同样强度完成相同训练时的出汗量会逐渐减少。你想要继续减肥，要么控制饮食减少摄入，要么延长运动时间，增加运动强度。
现在最「顽固」的一种伪科学说法就是，人是碳水化合物吃胖的，或者说，是碳水化合物引起胰岛素分泌增加，把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学，帮助大家进一步理解肥胖的原因，从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E（化名），她说自己是季节胖，具体的情况，就是一到冬天人就胖一点，一到夏天人就瘦一点。她总结，自己的问题是，一到冬天食欲就增加，另外，冬天人也不太爱运动，于是就这么胖了。
17 年冬天，E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样，E 在 17 年秋天的时候，就开始为了冬天盘算，季节胖，马上冬天了，整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友，推荐了她一种减肥方法，不吃主食，也不吃水果和
我曾经在东北（辽宁）的冬天跑过步，也在四川冬天跑过步，从来没听说谁跑步不流汗的。 你不流汗的话，只能说明你跑的时间不够，最起码要跑到40分钟以上，配速（也就是每公里用时多少分钟）达到7分钟左右，你要不流汗是不可能的！ 再者，跑步和流…
冬天室外温度很低，一般情况下不能出汗，要是出汗了也应该注意，千万不要着凉
可以减肥的。 运动减肥是一种非常艰苦的事情，要达到减肥目的首先你要明白必须将身上的脂肪消耗掉，才能达到减肥的效果，同时还要控制饮食。要使身体的脂肪燃烧掉就要达到运动量使脂肪转化为糖分才能消耗掉。 出汗和减肥关系不大，出太多汗伤肾…
爱运动就能减肥，持续的运动，坚持持续的运动，不仅能减肥，还能健身。当让减到一定程度以后的运动就效果不明显了
当然可以了，消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊，出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的。 比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的。
我运动都不出汗啊，是不是一点都不会瘦？ 冬天和夏天比，是不是减肥更难？ …… 秋冬汗少更难瘦？ 你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤。但讲真的，汗多、汗少，什么都说明不了。 人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运…
这样 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健…
减肥和出汗没有直接的联系，冬天是因为气温低才少出汗，那样也不会影响减肥效果，只要运动了就有能量的损耗，只要每天坚持半小时以上，无论出不出汗只要坚持了，就一定会成功的。 冬季减肥方法： 1、晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候，这个…
只要多运动，注意饮食，冬天运动不出汗也会瘦，另外会不会瘦跟出不出汗没有一点关系的，减肥可不是靠出汗的。原因有以下 第一：人体汗液是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。一滴汗液里98～…
减肥和出汗没有直接的联系，冬天是因为气温低才少出汗，那样也不会影响你的减肥效果，只要运动了就有能量的损耗，只要你每天坚持半小时以上，无论出不出汗只要坚持了，你就一定会成功的。
