秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减肥了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减肥啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减肥还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减肥呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减肥的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减肥呢？其实，减肥无关天气，只要你有心减肥，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
有没有这种共鸣，冬天的衣服永远比夏天的衣服大一号，两个季节间的体重也有很大差异，天气冷为什么会胖？冬季对于减脂有多难呢？冬天真的比夏天更容易减肥吗？我们一个一个来看。冬季减脂的优势很多人私信迷死氧进入秋天后对待健身就消极起来了，首先是身体懒了，还有一点是脂肪囤积的地方都被长衣长裤盖住了，健身热情自然就不强烈了。有专家指出，冬天减掉一斤脂肪的难度是其余时间难度的1.5倍，不过话说回来，冬天的脂肪虽然难减，但健身优势还是很多的。神经系统恢复好：身体习性影响，冬天时的人体睡眠质量更高+食欲更好，所以从一定程度讲，反而能承受比夏天更大的训练强度，对健身也有正面影响，安安排力量型训练再合适不过了。消耗热
现在最「顽固」的一种伪科学说法就是，人是碳水化合物吃胖的，或者说，是碳水化合物引起胰岛素分泌增加，把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学，帮助大家进一步理解肥胖的原因，从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E（化名），她说自己是季节胖，具体的情况，就是一到冬天人就胖一点，一到夏天人就瘦一点。她总结，自己的问题是，一到冬天食欲就增加，另外，冬天人也不太爱运动，于是就这么胖了。
17 年冬天，E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样，E 在 17 年秋天的时候，就开始为了冬天盘算，季节胖，马上冬天了，整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友，推荐了她一种减肥方法，不吃主食，也不吃水果和
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳…
其实有的人说冬天不适合减肥，夏天适合减肥，其实这不一定科学的，人体所以会变胖，是因为摄入的热量太多了，热量又转换成脂肪，所以人就变胖了，你可以吃一些低热量的食物，能达到减肥的目的。你可以试一下黑米减肥法。我在告诉你一个公式：300…
