我是觉得吧能不吃尽量不吃，三餐都少吃点包括早餐，总觉得冬天动的少代谢也慢，晚上可以做做瑜伽，然后一切随缘。
对我自己来说每年的冬季开始的标志就是双十一，然后一直到春节后结束。冬季大部分人都认为是不适合减肥的季节，原因主要有几点：1. 脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍，脂肪局部堆积；2. 脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；3. 冬季更容易饿，食欲增加，饭量增加。4. 天气冷了，人在室内就会好吃懒动。然而事实上，冬季反而更应该减肥，有几点原因：1. 天越冷锻炼时消耗的热量越大，只要管好嘴，越容易制造热量缺口减肥；2. 减肥需要一定时长，尤其超重很多的人，冬季如果减肥成功，开春马上能见到效果，成为整条街最靓的仔；3. 健身房人少，转季优惠，平民价格，贵宾待遇； 4. 冬季科学健康减肥可帮助避免不良疾病
冬天可以在室内进行的减肥运动： 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。 重复多次这…
下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我今天正减肥第一天,昨天整理了一下午,最终选择了这些比较简单的,我今天采取的是不挨饿的7天减肥法.我准备一个一个试试. 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果…
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
想吃东西就喝热开水，躺被窝里不出来，出来太冷了 多喝点水还暖和还减肥，挺好的
