首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
大家在夏季一定很喜欢游泳，无论是室外还是室内，老少皆宜，而在寒冷的冬季在室内游泳需要哪些注意事项呢？其实这是生活的常识，相信游泳这个一直深受大众喜爱的运动项目一定可以让大家拥有良好的锻炼，从古至今，游泳都是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。冬季游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。但是很多人对游泳存在误区，认为游泳是“夏天的运动”，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气温低，冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤，而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外，冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。可见，游泳
就是身材不好才需要减肥啊O(∩_∩)O~我跑过步、练过瑜伽、健身操、跳绳、篮球等有氧运动，亲测游泳减肥效果最好，今年过年我回家10天，游了7天，腰背腿明显薄了一层。年前我家附近新开一个水疗中心，居然有一个25m长、10m宽的室内恒温游泳池（冬季保持30℃），我妈也是喜欢游泳的人，立马被深深吸引办了张卡，所以我过年回家的第二天就屁颠颠的拿起泳衣去游了~（刚开没人，在我们这个4线小城市已经难得了）我已经学会游泳2年了，夏天的时候基本每周去1、2次，要不是下班晚，简直每天晚上都想去啊，因为游泳减肥塑性效果太好了，我刚开始学会游泳时，一个夏天（5月到9月）就瘦了10斤，还把我之前节食搞得松松垮垮的皮肤
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
应该可以，我也不确定
如您所述，您的健身目标在于减肥（或保持体型）。建议您： 1、要达到减脂目的，最好运动45－60分钟。 2、您不用担心会长肌肉，游泳与慢跑都是有氧运动，不会长肌肉的（感觉您是女性，那么更加难长肌肉了）； 3、您要是结合跳绳等其它运动就更好…
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水…
夏天游泳更容易减肥， 因夏天容易出汗， 但冬天也应坚持锻炼， 才能保持减肥成果。
要想游泳减肥的话呀70最快的话就是不断的去九。你在水里都话会把你身体的热量以及你出的汗带走很多热量需要你不断的消耗脂肪消耗身体的营养。这样你很快就会瘦下来。
桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。 如果与冷水浴结合，…
