以前，我不怎么在意自己的身体，虽然有时觉得自己丰满，但因为比较匀称，所以并不十分苦恼，而且我太爱美食啦，巧克力是我的最爱，鸡鸭鱼虾肉，统统都爱吃。所以，也不想牺牲我的最爱来减肥。 我在2007年的四月份怀孕啦。因为一心想要安产，所以…
恩 可以减肥的 每天一个半小时足矣 但一定要坚持 还要控制饮食 如果不是专业训练 肩膀不会变宽的 放心吧
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
夏天我的运动基本以游泳为主，冬天就换成慢跑，这两项运动减脂效果都是非常好的，大概一个月瘦了15斤的样子，不过看体重没什么用，减肥还是要减少脂肪含量才对，所以建议你用变啦配合运动，了解自己的身体情况，看一下体脂率等其他指标是否在标…
山东体育学院教授黄大鹏介绍说，从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动(运动产品，运动资讯)。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，那为什么有人游泳减肥效果不佳呢？ 黄教授说：“运动过程中，能量(能量补充产品，能量补充资讯)消耗分三个…
运动式的减肥是很容易出现一旦停止就会反弹的情况。 但如果持续的坚持，并调节好平时的饮食，也能较好的控制反弹情况。 建议：夏天选择有氧游泳运动，冬天则可以换成快走。这样就可以有效的保证身体的运动。
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
我个人而言通常是800~1200左右，今天是800米游了40分钟，1200也就是一个小时左右一直不停的游，记得游泳后一定要控制好饮食希望有帮助
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于： 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻…
