年前我也一直在减肥，本来都瘦下来好多了，因为过个年没管住自己，结果体重又飙升了。现在我跟你分享下我的减肥方法，当时我18天月瘦了12斤，希望也可以对你有效： 早餐：一杯豆浆或牛奶（因为我不喝牛奶所以选择豆浆）、一个鸡蛋。上午10点左右…
减肥真的是一件特别困难的事情，先不说能不能减下来，光那个计划表就是很难执行的。比如不能吃什么食物，只能吃清淡蔬菜，还有每天要定时训练多长时间，这都是很难做到的，坚持一天两天可以，可减肥又不是一天两天就能减下来的，数个月，怎么坚…
什么时候减肥最好？即使没有刻意“贴秋膘”，身体也开始不受控制地增着肉，明明是夏天的亭亭玉立，怎么就成了秋季的虎背熊腰？都说减肥很难啊，但为什么难？那是因为你还没掌握减肥的真谛！ 什么时候减肥最好？ 1、时间可控：早上是一天中最自由可…
效果会很明显的，当然在运动过后要做拉伸运动，腿才不会粗，加油，坚持一个月你就能看到效果的。
有个方法你不妨试试，早上一杯牛奶 一个鸡蛋，不要吃太多。中午你可以多吃点，但切记不要吃太多油腻的东西，有时间多喝一些普尔茶，有助于刮胃里的油水。晚上只喝一瓶酸奶，喝完后休息一下，出去跑步，或跳楼梯。反正一定要去运动，记住一定要坚…
现在由于经济水平有所提高，我们的生活都在不断的提升，平时的人们也喜欢吃一些大鱼大肉，所以说有些人的体重都在不断的增长，大多数的人在发现自己的体重超标之后都在努力的瘦下来，可是减肥的效果却不是多么的明显，可能是因为你的方法出现了…
要健康减肥的话，就要通过节食和运动。 先去下个帮你节食的app。我一般是晚饭不吃的，一天能摄入800到1300大卡的能量。但是我是女生，本身也不是特别胖。男生的话应该会多一点，app应该会告诉你。 运动方面，做一些高强度的有氧运动，并辅助一些…
站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。为啥我的体重增长得这么快呀！145cm的身高，110斤的体重，我多么希望这是梦，可是不是，这是不争的事实。 为了重现我的风姿，重塑我的形象，我绞尽脑汁，吃了100盒脑白金，终于想到了一个惊天地泣鬼神的超级减…
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不…
