01:02 粥，又称为稀饭，一般来说是由五谷杂粮做成的主食。五谷杂粮都是淀粉类作物。淀粉类作物都含有较高的热量，所以粥的热量很高，喝了粥不锻炼，不能减肥。 原因分析 通过饮食的方法辅助减肥，那么就要保证饮食要有两个特点，一是低热量，二…
喝粥比较好 把你的减肥食谱里面的米饭换成粥吧！我确保你在减肥期间比预计的瘦身效果还要好！粥有很丰富的营养，而且一碗粥的热量只有70K哦！有很多样的粥可以拿来代替米饭减肥哦！ 比如：赤小豆粥 原料： 赤小豆 250G，大米100G，适量的盐、味…
那就要看你吃多少了。个人建议最好不吃米饭，米饭的含淀粉量多，吃了也容易发胖。个人建议你晚上最好吃含糖量低的水果，或者吃一些少油的蔬菜。最多5分饱就好。午饭的话最多8分饱就好了。贵在坚持！
晚上喝粥好“`汤容易被吸收哦`晚上的时候“白天的话`先喝点汤`喝点水`再吃饭“
节食之后会出现短期这种症状的，比如吃油炸东东啦，肉类什么的，反应比较大，我原来就是，觉得恶心。后来我就慢慢的，先从喝粥开始，慢慢调理过来的~ 吃菜没有必要不吃饭呀~有一种减肥方法就是分食减肥法呀~ 吃菜是可以吃饭~不过要记住吃肉时不…
都可以。 喝苦瓜粥的 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。 制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有减肥清暑解毒、清心明目的作用，很…
都可以，不过中国人讲究早餐吃好 午餐吃饱 晚餐少吃，中午可以吃点米饭的，不过别过量就行
一大碗粥里面没多少米，全是水，于是一大碗粥比一碗饭热量低不少，而且一大碗粥下肚，这下真的饱了。但是，请大家注意，想要喝粥减肥，必须要注意几个问题，否则，喝粥无情胃撑大，肥肉有义蹭蹭长！ 第一，一碗粥的热量确实比一碗饭低，但一定要…
早起喝粥能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。午餐吃饭更好，午餐需要提供大部分的营养和能量。晚餐多吃粗粮。
