流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
这个游泳减肥计划分为三个阶段，初级阶段，中级阶段，高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领，把握住游泳减肥运动的时间，减脂美容可以兼得! 游泳减肥计划：初级阶段 1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最…
一、游泳减肥的方式 目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。 1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头饥肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。…
关于游泳塑身――游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例：每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。因此，只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到…
运动式的减肥是很容易出现一旦停止就会反弹的情况。 但如果持续的坚持，并调节好平时的饮食，也能较好的控制反弹情况。 建议：夏天选择有氧游泳运动，冬天则可以换成快走。这样就可以有效的保证身体的运动。
