现在离冬天还有将近两个月的时间呢，所以我觉得完全可以减掉10斤的体重啊，几乎没有太大的难度。当然，如果你原本的体重基数就比较小的话，可能不是很容易。具体你可以咨询变啦的体重管理教练，让他们根据你的具体情况和目标体重，帮你制定最适合你的减肥计划，然后你就负责实施就可以啦！
一周减脂运动计划|超详细的冬季运动攻略。其实从115斤瘦到105斤的后半段时期我就很少去健身房了，基本在寝室做运动，今天整理了一下我平时在keep和哗哩哗里上的运动课程，给你们出一期一周运动计划安排(具体看图片！！)不用去健身房，无需器械，很适合学生党减肥、上班族减肥、还有冬季减肥不愿意出门的人。个人感觉这份运动攻略对于小基数减肥和大基数减肥都很有效。训练安排：【周一：练手臂，肩膀】无氧：美丽芭蕾天鹅臂一遍有氧：keep突击减脂训练一遍拉伸：keep全身拉伸一遍【周二：练臀腿】无氧：美丽芭蕾瘦腿提臀运动一遍有氧：keep HIIT爆发燃脂强化一遍拉伸：keep下肢拉伸两遍【周三：休息日】【周四
题主你好我觉得冬季减肥和夏季减肥最大的区别有三条1. 冬天人体储脂，消耗的效果没那么明显，也就是减肥速度会变慢2. 冬天人会懒惰，不想动，而夏天的运动意愿更强3. 冬天相比夏天会更倾向吃高热量的食物综上所述冬季减肥需要的是比夏天减肥更强的意志力保证你的日常饮食和运动与夏天一样还需要一颗看见自己体重降低的很缓慢的时候不急不躁的心态最后需要拒绝朋友/同事的零食邀请的勇气，因为同事很可能觉得你做作这种状态当他们看到你减肥效果的时候就好了
你好：这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。…
1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3.千万不要一边看电视(看…
坚持健康减肥：每天起床喝杯蜂蜜水，加快新陈代谢！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则（晚上最好不吃主食），以苹果当主食，多吃水果和蔬菜，多喝水！再配合适量的运动，只要有恒心，一段时间后会有效果的！ 这是我的减肥总结！加油
减肥的方法很多，减肥的方式和季节没有关系。你可以根据学校里的具体情况采用技术难度比较低的步行、健身跑、骑自行车、室内游泳等项目。这需要和你的学习计划相结合，不要出现体力和精力的冲突。 建议：估计你接触营养师的机会很少。你可以在适…
十天减肥方法是什么 要想在十天的时间里面达到减肥的效果，不要整天的坐着，必须要做适度的体力劳动，很多人都依赖减肥食谱，只有结合适当的运动才能使身体更好的代谢，总是在办公室里面坐着，回到家还是不动的话，没有办法使身体得到有效的调整…
你好，建议有条件的话坚持游泳效果会很好，同时推荐一个很不错的减肥食谱： 食谱详单： 早餐：纯牛奶250g，全麦面包（或者馒头）100g，苹果150g 午餐：全麦面包（或者馒头）100g，白菜（为了长高尤其推荐，我就是例子）不限量； 清蒸的鱼肉300g…
一个星期可以，这样的节食两个月是不行的，减肥不一定非得这么节食。其实只要晚上不吃饭坚持两个月就会有明显效果。希望采纳，本人试过。
1.你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的），没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用3.严格控制饭量，不可以吃油腻的东西…
早上6:30起，简单运动，喝杯蜂蜜水，排毒，7:00早餐，不要太油腻，尽量不要吃零食，多喝水，中午正常吃，晚上早点儿吃饭，清淡些。晚7:00过后最好不要再吃东西，水也不要喝得太多，容易水肿。晚9:00可以去散散步或跑步，晚11:00上床准备睡觉，不…
不推荐你吃减肥药 副作用太大 给你我用过的方子 很管用的 强烈推荐你试试 蜂蜜加苹果醋： 每天3次 没次的剂量是把蜂蜜和苹果醋按照1：3的比例调兑好 空腹喝最好 不用忌嘴 以至于一周瘦了8斤。。。。 而且不容易反弹 没有副作用 亲身经历 强烈推荐
