保持体形是要养成习惯的 成功以后可以适当恢复饮食 但是量一定要控制住 吃饭不能吃到撑 最多7-8分饱 并且速度要慢，记住一定要慢吞吞的吃，平时配合少量步行运动 可以安排自己吃蛋糕或者其他高脂肪的东西但是控制量才是最重要的，否则反弹是早晚…
节食减肥成功案例是有的，但现在节食减肥成功案例也有很多是假的，你要分清楚节食减肥成功案例的真假了，我身边的节食减肥成功案例就是吃一些低热量食物的，这样的节食减肥成功案例基本上都是可以的，也不要相信节食减肥成功案例，毕竟每个人都…
节食减肥成功例子恐怕不多吧，一般来说节食减肥成功例子都不是什么都不吃的，节食减肥成功例子也有很多区别的，多吃低热量的就好了，节食减肥成功例子我身边好像是没有的，但我相信节食减肥成功例子是有的，希望你就会成为一个节食减肥成功例子
运动肯定是要坚持的，不然会继续反弹，你不要节食，注意饮食，控制热量的摄入，然后加上锻炼，坚持3个月，因为人的细胞大概为3个月更换，3个月后基本上就可以不用锻炼了，但是饮食必须控制。
您好：节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果，但后果未必好。当你饥饿难捱，坚持不下去的时候，就有可能恢复正常的饮食量，还可能因为饥不择食，使体重增加；另外如果长此下去又可能变为神经性厌食…
可以采取节食加运动，养成良好的习惯，按时饮食和休息。 可以早午饭吃五六分，不吃油腻高热量、油炸饭菜，饭后半小时吃点促消化的水果，期间到晚饭期间如果饿就多喝水，即可充饥也可排毒晚饭吃三分饱，以蔬菜水果为主 运动有跑步，如晨跑，快跑…
不要在饮食上面节食，合理搭配营养，个人认为有氧运动是最有效的，减肥不是一两天的事情，多运动运动，让自己忙碌起来，会瘦的
要看怎么节食法 如果是单纯的一天3餐只吃一种食物，这个也许效果有的，但是一旦恢复正常餐饮 反弹就很快了，除非她能把自己的胃弄坏了。很多瘦瘦的人，你会发现她们的胃其实不会太好。减肥你要看你是属于哪种肥胖体质，然后再有针对的减肥。。每…
节食减肥得到的只是暂时的减肥效果，如果一旦破坏了身体调控自然的基础代谢，你就会反弹会越来越胖，减肥没捷径，必须控制饮食和运动，控制饮食不是节食而是控制进食的热量，减肥期间高蛋白低脂肪是大原则，具体就是低油，低糖，低盐，低碳水化…
