大家好啊，我是雨世涵城这几天也是为减肥秃了头，加上最近大嘉兴成功降温了，开始穿起厚衣服的DY悲伤地发现……我为什么看起来那么圆……如果气温再降还得加条秋裤，那么DY的腿……（脑补了一下觉得惨不忍睹……)不过对于减肥人来说，秋冬冻的发紫的时候，也是减肥最难的时候了。运动勉强，但少吃可以说是对身心的一大挑战，想做到不多吃，就很难了，更何况冬天美食还不少。（哇的一声哭出来）结合自己的咬牙坚持不乱吃的经验，今天打算给大家安利一些好吃又不容易长肉的蔬菜。毕竟，减肥期间只要吃对了，让自己饿肚子这种事，是不可能的。减肥蔬菜怎么选？从营养上讲，大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食
很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”，立冬已过，看着镜子里的你是不是又长胖了呢？不过别怕，这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节。赶紧行动起来，抓住好时机减一季，明年瘦一年。冬天是最容易发胖的季节研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%（数据来源于39健康网）。减肥需1-2个月时间才能看到效果，从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右，全年瘦无忧，一年的减肥计划就这样完美的解决了。冬天减肥应该怎么减，小编已
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。其实很多人错把「主食」当作蔬菜吃，导致并没有很好的瘦身效果。快放开那些被你当成菜的主食吧！减脂时到底应该怎么搭配食物呢？要知道很多「蔬菜」跟主食一样热量很高啊。
今天给大家分享一下关于饮食搭配方面的一些陷阱。
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥，小编也是很烦恼，主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动，胖还是先胖脸上的，真是无语。蔬菜作为健康的绿色，许多胖子也都不爱吃蔬菜，其实蔬菜和水果是减肥的利器啊，不过谁叫我们无肉不欢呢。本…
请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、 超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。 1、第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，…
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
吃什么蔬菜减肥最快 大蒜中含有硫，所形成的巯 基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很…
第一名――冬瓜 冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。 第二名――西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其…
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
