首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
这种急速减肥法的原理是，透过极低的温度来改变人体的体温，身体在短时间内上升又下降30至50度，这样可以做到加速体内血液循环，燃烧卡路里的效果。另外，因为血液的急速流动，可以促进胶原蛋白增生的功效，让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可，所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动，有改善局部和全身血管缩舒功能，增强肺活量，冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢？ 我觉得你还是别抱那么大的希望为好！
这是厘米健身【为什么你瘦不了】系列的第3篇文章，在本篇文章中你将看到：游泳是个好运动吗？游泳可以减肥吗？为什么你游泳却瘦不了？提高减脂效率的游泳方法。泳姿和肌肉塑造。一、游泳是个好运动吗？游泳的好处：1. 游泳作为有氧运动，可以消耗脂肪，训练心肺能力，提升新陈代谢。2. 游泳可以锻炼到几乎全身所有的大肌肉群，背部、胸部、腹部、臀部和腿部。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此游泳是一项可以调动全身所有主要肌肉参与的抗阻力运动，可以有效地提升肌力和肌耐力。3. 游泳对人体关节没有冲击，特别适合超重、怀孕、膝盖下背肩颈等部位受伤的人。4. 老少咸宜，无论你什么年纪，无论你运动水平如何，游泳都适合
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
在金风送爽的秋季里，冬泳爱好者们又重新聚集在一起投入锻练。随着气温和水温的降低，许多第一年参加冬泳的人很快就会惊奇地发现自己的饭量大增，不久后其中一些人的体重也会略有上升。他们由此而产生了一个疑虑：冬泳是否会使人发胖？ 这个现象…
夏天游泳更容易减肥， 因夏天容易出汗， 但冬天也应坚持锻炼， 才能保持减肥成果。
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。 如果与冷水浴结合，…
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
“冬季游泳”可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。 冬季游泳的好处： 1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤…
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
时间最好是每周3-5次为好，这样身体才有时间恢复，夏天每天最好 选择在下午下班后 这段时间。因为游泳消耗 体力比较大，如果白天游泳后会瞌睡影响工作，而且这个时候游泳池的人相对较少。 每次游泳的时间都应保持在一个小时以上，因为在游泳的前…
