我每天快走1个小时。两个半月瘦了20斤，不过9月份之后就没减肥了，秋冬天太冷了。准备过完年再瘦下15斤左右！
冬天，是胖子们可以放肆的季节。因为衣服一穿，肚腩一挡，胖子们就可以忘记胖这件事，放开嘴巴尽情吃！而且冬天的美食各式各样相当诱人，火锅、串串、羊肉汤等等，拒绝如此美味好像有点对不起自己。但是老燕要告诉你，冬天是胖得最快的季节！现在放肆吃，明年三月春暖脱衣，你就会留下悔恨的眼泪。所以走进今天的知识课堂，老燕跟你好好讲一讲，关于“冬天减肥这些事”~冬天减肥这些事为什么冬天胖得更快？新陈代谢速率加快为什么冬天会胖得更快？这与我们身体的基础代谢率有关。当大脑接受到‘冷信号’的时候，人体为了维持正常体温，会加快新陈代谢速率。导致代谢底物（食物）消耗更快，能量消耗亦更快，所以我们会在冬天更容易感到饥饿。医学
目前大一在读课业不轻每周周天，周六，周五（偶尔加上周三）会去操场快走一个小时然后坚持一个月不到的样子，从150瘦到145还在坚持中很多人都在坚持跑步减肥对于胖子不正确的跑步方式会带来很多压力快走减肥我觉得很有效又健康！！但是！！！！减肥不能只运动啊！还要加上饮食控制啊！！请自行搜索快走消耗的热量根本没有跑步多啊啊啊！！—————————————————————看到有朋友点赞，再分享一个吧，通过控制饮食和快走，大二，132斤了~~所以不一定要跑步减肥啊~18年三月，更新一波，目前体重120斤辣――――――――――
快走可以减肥，走45分钟，半年减10磅。 坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出…
还是一起进行的好，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的 糖原 ，而且要动用体内的 脂肪 。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使 机体 过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达…
快走 不能减肥的。 还可能 会长肌肉 哦。 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不要吃宵夜. 减肥靠自己 有空可多锻炼身体 ，瑜伽 深蹲 都可以 。 营养均衡 以清淡为主 生活要规律 睡眠好 坚持不懈 你一定可以成功的 我|就是…
什么季节都可以吧 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能…
能，得半个小时以后开始燃烧脂肪！慢慢就瘦了。
我觉得效果很好的，因为冬天人们都不爱运动，适当的运动，减肥效果是相当的好的，冬天一定要坚持运动
适当的运动，多少可能是会起到减肥的效果的，可以试试看 和你分享一下一些减肥的经验，供你参考 首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，…
也是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于…
