1.出汗与否并不是检验能否减肥的标准运动时出汗是人体的一种降温保护机制，一般来说在其他条件不变时，瞬时运动强度越大，瞬时出汗量越多。出汗也受到外界温度因素影响，冬天时外界温度较低，做相同运动时出汗量会减少。如果你单纯追求出汗，可以考虑增加运动强度。其次，出汗和减肥并无直接关系。汗液里大约99%的成分是水，其余则是氯化钠等盐类。2.完成相同训练时，熟练度越高，出汗量减小如果你一直完成同类型训练，比如你跳的健身操。随着你对动作的熟练度增加，身体素质的提高，你以同样强度完成相同训练时的出汗量会逐渐减少。你想要继续减肥，要么控制饮食减少摄入，要么延长运动时间，增加运动强度。
天气越来越冷，北方的老铁们估计都感受到了寒意，同时大家感觉到自己运动没有夏天那么勤奋，越来越少的排汗量，也会让人怀疑：冷天减肥，到底有没有效率！？“练了一会都没出汗？有用吗？”
“需要多穿几件“发汗服”吗？”
“冬天有哪些适合健身者吃的东西？”今天火辣君就针对几个常见的秋冬季运动问题和误区做个解释，再附赠几条冷天运动的 Tips，想要瘦的人们，千万不要冷天就开始冬眠，让秋膘贴在身上一整年！1.天冷运动没流汗就不会瘦？还记得火辣君给大家提醒过，流汗多并不代表减肥效果好的事情吗？民间流传的那些包保鲜膜、抹辣椒霜、穿排汗服，都是“看着管用、实际坑爹”的把戏，体重会变轻没有错，但那几斤瘦的都是水份，喝
冬天是不是减肥很难啊？运动半天也不出汗。虽然冬天没有夏天一般的大汗淋漓，但是冬天的减脂效果真的没有夏天的效果差。因为认识恒温动物，在天气寒冷的条件下，会消耗更多的热量，来维持体温恒定和身体机能的基础代谢。所以，抓住时间坚持锻炼，会更加容易的地燃烧你体内的脂肪。所以冬天减脂是个非常不错的时机。
脂肪的消耗不是以是否出汗为标准的。因为出汗量因人而异，有的人即使在夏季也很少出汗，而有的人稍微一运动就大汗淋漓。 运动一小时消耗的脂肪量因运动项目不同而有很大差异。如散步一小时消耗的热量很少，大概75卡/小时，而快走可以增加2至5倍…
减肥和出汗没有直接的联系，冬天是因为气温低才少出汗，那样也不会影响你的减肥效果，只要运动了就有能量的损耗，只要你每天坚持半小时以上，无论出不出汗只要坚持了，你就一定会成功的。
出汗不是衡量练习效果的标准 其实，冬天练瑜伽好处很多。 “很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”文文表示，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促…
hello，很高兴为你解答，医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点…
我运动都不出汗啊，是不是一点都不会瘦？ 冬天和夏天比，是不是减肥更难？ …… 秋冬汗少更难瘦？ 你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤。但讲真的，汗多、汗少，什么都说明不了。 人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运…
只要多运动，注意饮食，冬天运动不出汗也会瘦，另外会不会瘦跟出不出汗没有一点关系的，减肥可不是靠出汗的。原因有以下 第一：人体汗液是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。一滴汗液里98～…
冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减肥效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。 冬季减肥方法： 1、晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减…
也是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于…
当然可以了，消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊，出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的。 比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的。
爱运动就能减肥，持续的运动，坚持持续的运动，不仅能减肥，还能健身。当让减到一定程度以后的运动就效果不明显了
