有很多种方法。每一种都是我试过的。 都有瘦下来。只是都没坚持很久。。可以轮流用。又不枯燥 快速的：早晨想吃什么吃什么。六点到十点。吃到饱。吃到撑也没关系。中午不吃。下午一点到三点吃一个苹果。晚饭不吃。剩下的饿了就喝水或者早点睡觉…
我试过一个月 每人的体质不同 早上吃很多很多 过8点开始我就不吃了 我一般7点汽车洗脸刷牙7:30 开始吃到8点 什么都吃每天换个吃法 就少点一到就不吃到第二天早上 还是一样这样.
我也减肥成功过，剪掉了70多斤，可是两年后又弹回来了……拿出那时候的裤子小腿都伸不进去，真的是昙花一现啊，现在没那么动力啦，不过希望你坚持下来，因为我太理解胖子的内心了
这种方法我本人尝试过，15天减了10斤 因人而异，并且只吃早饭不吃中晚饭完全要依靠意志力，你能坚持住么？这种方法确实能起到减肥的效果，但是注意你的早餐要很有营养，否则容易把身体搞坏了，而且要记住每天要多喝水！ 建议你的早餐： 早餐A：1…
我 们知道早餐是很重要的，就算减肥也一定要吃早餐，所以很多人就决定只吃早餐减肥了，那么只吃早餐真的能减肥吗，坚持一周能瘦多少斤呢？ 减肥 早餐 1 只吃早餐能减肥吗 可以，但是伤身体。 只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，降低了总热量的…
只吃早餐不足以支撑一天的能量，我是早饭和午饭正常吃，晚上只喝粥然后瘦了十几斤，从120瘦到103
由于我们现在的生活环境和许多不良的生活习惯，肥胖的人越来越多，有一个更主要的原因就是，现在大家都是以瘦为美的，一些身材中等的女孩子也希望自己变得更苗条一些，减肥这个话题一时间成为了重点的讨论对象，但是很多的时候大家的减肥都是十…
才20天而已。至少要两个月 因为肚子是最难减的地方。仰卧起坐放在最后做的项目，坚持下去把，如果20天就能减肥的话这个世界就没有胖子了。本来就是痛苦的过程，你这样比单纯的节食已经好多了，成功后反弹几率很小，望采纳
你要是家族都很瘦你就胖不了 你要是家族都很胖你刻意减少热量达到身体不饱和状态 那么大脑时时处于应急状态三月就存储够了
