五红补血粥大姨妈来之前多吃些活血驱寒，防止疼痛。大姨妈期间多吃补铁补气血，告别痛经。?食材：花生20g，红豆20g，血糯米/黑米/紫米20g，红枣5颗?做法：花生、红豆提前浸泡，将所有食材加水放入锅中煮，高压锅一般20分钟煮好。对于像我一样遇到中年危机――脱发的宝宝们，这碗粥喝起来吧！ 补肾乌发粥?食材：黑米20g，黑豆20g，黑芝麻一小把，枸杞一小把，核桃一小把?做法：
不看后悔！最强减肥方法就在这里。谁说减肥就要苦兮兮的虐自己？我没节食没运动，一个月轻松减了15斤，到目前已经减了27斤！ 本人女，30岁，净身高153。孕前体重110斤，生完孩子以后，哺乳期各种吃、吃、吃、从115斤吃到了125斤断奶后尝试各种减肥方法，经历了节食减肥、运动减肥、调整饮食结构的减肥，最终找到了让我吹爆的减肥方式，轻轻松松一个月减了15斤！瘦下来以后，成了大家心中最励志的那个人，从大妈到小姐姐，完成逆袭！减肥之前，我是一个内心比较自卑的人，尤其是生完孩子以后，家里的穿衣镜被我放在了窗帘后面，落灰了也难得去看一眼。走在路上会羡慕那些身材好的小姐姐，拍照会开十级美颜，不敢拍全身照，穿
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化6、木瓜银耳汤：丰胸减肥7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压~~更多养身、美容秘方。
黑芝麻糙米粥 原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 做法： 1、糙米洗净沥干； 2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下； 3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 糙米能帮助排除宿便，轻盈体态…
8款专属于女人的营养粥，不仅味道鲜美，还可以瘦身养颜，让女人过一个健康又美丽的冬天。 1、甜浆粥―润肤防便秘 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值…
冬季比较冷，人体会容易储存脂肪，所以运动来提高新陈代谢减肥最快。半个月只喝粥可以变瘦，但是光靠节食减肥容易反弹。 冬季运动减肥需要注意的地方： 1、运动前吃东西 在准备要做运动减肥之前就要补充一些营养，这样可以瞬间提高身体的活力，…
享瘦喝粥八道夏日减肥美容粥，你享受了吗? 玫瑰情人粥 原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯 辅料：蜂蜜 适量 做法： 1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。 2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣…
为你推荐： 1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 2、芝麻粥 做法：黑芝麻适量，粳米…
黑芝麻糙米粥 原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 做法： 1、糙米洗净沥干； 2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下； 3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 糙米能帮助排除宿便，轻盈体态…
希望下面的信息可以帮助到您。祝减肥成功。 1、苡仁红薯粥――营养减脂 材料:苡仁30克，红薯300克，糯米100克。 做法:将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。 功效:苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降…
为了减少主食的量，我们可以采取喝粥减肥法。 大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量，就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。 为了增加粥的营养和纤维，可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等…
一、连续喝粥体重下降我认为这是有科学根据的,所以喝粥的时候必须要配其他的食物来吃,这样才能使皮肤白嫩胖,因为喝粥的时候再加一些,对自己有营养的…
兴米粥的做法步骤： 一、先准备好做粥用的各种食材，包括：薏米，红豆，燕麦，荞麦，葛根，木瓜等。 二、将燕麦，薏米，红豆，荞麦放入盆中。把杂质或者坏米粒挑出，保证最后熬的粥的口感。 三、加入清水将盆中的米反复淘洗至水清。这样才能保证…
