三年前买了跑步机运动减肥，半年没瘦。两年前选择节食，瘦了20斤。半年前又节食一次，又瘦了20斤，1米6，现在78斤。一周瘦9斤，你现在知道我为什么不运动减肥了吗？
答案是肯定的，靠运动不能单纯减重，饿到一定斤数了，再开始运动，慢慢增加饮食，让自己少吃一点多东一点也不会反弹很严重。
1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
脱发是营养不良造成的，盲目减肥净靠饿必然会造成营养不良会脱发，尤其是中年人，本来头发日益稀疏。所以不要盲目减肥，更不要靠饿来减肥。
不是靠饿瘦的，而是靠减少体脂率，增加肌肉比例，达到健康减肥的。减肥期间刚开始肯定会有饿的现象，因为突然的控制饮食，身体肯定有些不适应。这个也是好多人说的减肥的时候饿的慌，就是这样原因。也与减肥前不规律的饮食有很大的关系，减肥前…
光靠饥饿减肥的话也会有平台期的呀~~胃习惯了那一点饭量，就默认为是正常饭量。正常饭量的话当然不能继续减下去……我之前看到一位强人是又节食又运动，遇到平台期，就吃的更少，动的更多。她里面就说人的身体习惯了，就不会再继续瘦下去。
基本是靠饿出来的，随意看上去精神不太好，美粒儿建议不要单一强烈节食，结合运动，合理安排饮食减肥最好
靠饿会瘦，但是当你恢复正常饮食后又会很快变回原样，而且更胖！因为你饿的时候是消耗身体储存的营养，包括脂肪和蛋白质糖分等，所以会瘦！但是当你恢复正常饮食后，身体依旧会习惯消耗已经储存的营养，而你吃的东西就无法被消耗，完全用作储存…
是的。饮食是能量摄入的主要来源，饮食控制、限制总热卡是减肥的基矗传统的饮食控制主要注意以下方面： 记录自己一天之内吃进去的所有食物的种类和多少，就跟记账本一样，你会发现自己其实蛮能吃的！ 总热卡男性控制在1400-1600千卡/天，女性控…
反弹了！ 是的，身边为数不多的节食减肥的人，都用亲身经历告诉我们，减肥只靠“饿”是不靠谱的！ 你在节食吗？ 在聊节食这件事情的时候，咱们需要要明确什么是节食。以下行为中，你占了几样呢？ ◆只吃单一食物，如蔬菜、水果 ◆用单一食物（如水果…
减肥是要养成一个良好的习惯， 正确科学饮食，少食多餐，拒绝辛辣油炸的 每天坚持运动 保证足够的睡眠 慢慢就会瘦下来
减肥不是靠饿，减饿减肥对身体不好，容易营养不良，容易反弹。减肥就要改变自己的饮食习惯，加上每天的锻炼身体。首先要一日三餐一定要吃，并且要早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。要多吃水果蔬菜，多喝白开水，早上一定要吃一个水煮鸡蛋，喝杯牛…
