想快速减肥的方法，说白了，一个就是控制摄入，一个就是持续消耗如果想短时间内把体重控制下去，我建议是控制饮食，选择一款代餐，每天就吃一个计量的代餐就行，中午吃一点，然后剩下的时间就喝水，吃一点蔬菜或者水果，不要太多首先，做好了心理准备，因为你一定会感到非常饿，但是一定不要碰淀粉类的主食！早晨，依各人身体状况，可以不吃，要是早晨特别饿，可以吃点水果或者吃个鸡蛋，不要太多中午，尽可能晚点吃东西，大约1点 2点左右吃一下代餐，全天不要有太多的运动，不然会特别饿的，保持安静的情绪，一直到下午，要是5点 6点左右感觉非常饿，可以简单吃一点代餐，6点之后不要吃东西了晚上，的时候能坚持就坚持，坚持不住可以吃个
有没有发现，冬天真的是一个脂肪囤积的季节。内心想要拒绝，但是嘴巴却是很诚实。火锅、炸鸡、麻辣烫…来者不拒，反正穿的厚也看不出胖瘦。吃了总是要还的，一脱衣服全身的肥肉都在颤抖。眼看着冬去春又来，叫人怎么不焦虑！ 一到冬天就胖10斤，到底是为森莫？？？我就是控几不住我记几啊！别着急，今天就来带你一探究竟，揪出冬天发胖的幕后黑手！一、为什么一到冬天就囤肉？1 、为冬眠做准备不许笑！没有在开玩笑。回想一下，你是不是一到冬天就不想出门，只想窝在家里吃热乎乎的东西+看剧？生命科学家Moodi指出，这其实是一种非常原始的本能。我们在冬天，会非常本能的、有一种储藏能量的需求，就和动物要准备冬眠的时候一样。当白
够狠。我15天瘦了10斤，就这都能吹一年，你这二十天要瘦16斤属实够狠啊！不过我分享一下我的方法吧，就当随便唠唠嗑，显摆显摆自己的成果。我是说减肥就立即执行，距离公司2.3公里，每天走路上下班，一天只中午吃一顿饭，这一顿饭倒也不忌口，想吃啥吃啥。晚上下班后走路遛狗，至少俩小时。回家后再仰卧起坐，蹲起，拉伸什么的。坚持下来。最开始几天效果特别明显，但是痛苦也特别明显。饿的头晕眼花全身发冷就不说了，脚因为暴走，肿得发亮，根本不敢动，一挨着地面就是钻心的疼。但是我硬忍下来了，走坏了一双凉鞋。效果出奇的好，15天瘦了10斤。从137斤到了127斤。但是后面就没那么快了。身体适应这个运动量了，后面又用了
前三天只喝水，这是排毒期。 中间吃蔬菜水果，忌高脂高糖的食物，这是减脂期。 最后几天每顿吃六成饱，睡前五个小时内不能进食，这是巩固期。 试试吧很管用的 我有同学用这个方法才十天左右就减了十来斤了快。加油哦!!!
减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要…
蜂蜜加白醋.每天三杯. 早饭前一杯，午饭晚饭后分别一杯。 三天见效，一个月减十到十五斤
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【…
不吃减肥药，还要健康减，估计是不可能在十天减十五的…其实减肥最主要的还是要自己能狠下心，坚持。我以前高中的时候就是。每天早上晨跑一千米。然后白天几乎是不吃饭的就吃苹果喝水。一个月才瘦了十四斤。后来没坚持了，也就又胖回来了。而且这…
妞、减肥就多吃水果、不要吃那些什么减肥的药、以前我跟你在金湖的时候还不是买了1000多的减肥产品、后面还不是没用、有些甚至还会反弹、不要太过疯狂的减肥、
喝茶是最好的办法 没有副作用 但是不是喝减肥茶 是喝普洱茶 陈年或者野生的更好 普洱的减肥效果是最好的 如果可以一天瘦一斤多 对自己的身体更不好 因脂肪拉开的皮肤会变得松弛 所以还是循序渐进
十天减掉十五斤，是没有可能的，十天的时间最多减掉五斤左右，要节食运动两者一起，减的才会比较快。
希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建…
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。…
