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冬天晚上如何减肥

减肥资讯 wpadmin 4年前 (2021-03-27) 307次浏览 0个评论

女生的话,冬天可以多熬鸡汤喝,喜欢甜食的可以放红枣,核桃,花生红豆桂圆这些。可以解馋,但是不会那么长脂肪最好不要吃米饭啦~

哈哈哈哈哈哈我觉得我可以插一脚,我是高三时候瘦的,那时候我就是这样。1.晚上少吃点,白天多喝水,慢慢减少食量让身体适应。把身体调成易瘦体质的话就算躺着消耗能量就比易胖体质消耗的多。2.适当运动,下课多走走不要一天都黏在板凳上,记一些简单拉伸的小动作,比如,坐直抬直腿,坚持到感觉腿麻,然后在按摩,捏捏小腿肌呀大腿呀什么的,用劲,或者站起来踮脚,坚持长期多做。3.多吃蔬菜少吃肉。(大概是万能答案)4.我晚上在宿舍是会做运动的。比如在床上做两分钟平板支撑,一百个仰卧起坐,记得瑜伽拉伸动作,keep上有些不耗时间的拉伸,就是那种在床上也能做的,像蹬自行车啊什么的,有段时间不知道为什么疯狂跟室友拉韧带

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥

坚持健康减肥每天起床喝杯蜂蜜水,加快新陈代谢!坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则(晚上最好不吃主食),以苹果主食,多吃水果和蔬菜,多喝水!再配合适量的运动,只要有恒心,一段时间后会有效果的! 这是我的减肥总结!加油


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