冬天很多人都不愿出门，就不用考虑有专业教练指导的运动减肥了。瘦肚子跟瘦全身其实一样的，目的都是减掉脂肪。减肥必须遵循几个原则减下来才能好看1，摄入得热量低于消耗的热量，循序渐进的一步步把脂肪掉下去，才能真正减肥而不是减体重。只有真正减脂肪的减肥方法，减下来身材才能好看。2，减肥的同时必须摄入足够得营养，尤其是蛋白质，还有营养方面得微量元素。有很多人虽然使用一些不健康的方式体重减下去了，可是人要么看起来并不瘦，要么就是皮肤暗黄不好看，这就是因为减肥的时候，没有注意补充足够得营养。可能会有人纳闷这两个原则怎么能同时遵循，其实不难的，只要改变自己平时的饮食结构。我们平时吃的饭，米饭或者馒头都是以糖类
秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减肥了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减肥啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减肥还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减肥呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减肥的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减肥呢？其实，减肥无关天气，只要你有心减肥，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
冬日泡脚能减肥 冬季减肥对于很多人来说是一件痛苦的事情，因为很多人觉得减肥就是要节食，其实这是一个错误的观念。教给大家一个健康的，既能养生又能减肥的办法――泡脚。 很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，…
不要去相信什么药品，那些都会影响身体的 过节在家的时候多和亲戚朋友出去走动走动，不要总窝在家里一天到晚的吃。有跑步机之类的运动器械的话，多在上面走走，坚持半小时以上，可以防止长胖。吃了油腻的东西之后最好喝一杯绿茶，总之过年能保持…
我觉得大大这要求有点困难，不过还是可以试一试的，不必太节食，不过含脂肪量高，含淀粉量高的食物要少吃啦，特别是包子馒头之类的，特别容易张胖，可以少吃多餐，水要多何，水果要多吃，而下面是我位大大找的一些减肥运动，都是比较简单的运动…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 2 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，…
过年减肥 教你吃肉不长胖的秘诀 无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的，关键是你要学会聪明地吃肉食。 肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： 色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 肉色嫩白…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
怎样减肥最快最有效之运动减肥 1、首先是运动减肥，运动减肥分多种： 跳绳减肥 单车减肥 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…
看 看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈…
每一天2顿饭，每天走2万步，可以减肥，亲身体验，不过不推荐，
没有时间跑步或者去健身房，可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢
