感觉看个人体质，我风雨不改散步了3个月，每天6-8公里，加上控制饮食，瘦了10斤。个人觉得散步减肥慢，但能稳定，不会发胖，有一段时间平台期，但是坚持下去就能跳过平台期。跑步我是坚持不了，散步容易坚持下来。
初期可以减肥，因为你消耗热量，自然会瘦。但是你如果过度控制饮食，会导致身体为了你的体重不再继续下滑，会努力囤积脂肪，稳定体重。换句话说，身体怕你被饿死，所以让你不要继续瘦下去。
别总拿运动太累当借口！散散步总行吧！但有的朋友就要问了散步真的有用吗？！那就一起来看看吧~今日小目录：1、每天坚持散步可以减肥吗？2、走路“一小时”能消耗多少热量？3、通过散步减脂，每天走几公里更合适？4、正确的走路姿势PS：纯干货，快给你身边没时间运动、懒得运动的小可爱们share去！拉上自己的男朋友，自己减肥的同时还能增进感情哦嘿嘿！！看完的时候，欢迎给认真码字的小荒点个赞鼓励鼓励哟~~~ *下文由荒野健康品牌合作作者―李慧（汕头大学）撰写1、每天坚持散步可以减肥吗？在保持每日饮食热量摄入不超过消耗的情况下，每天通过一定运动量来制造热量缺口，是能够达到一定程度的减脂目的。相对于跑步、游泳等
冬天跑步可以减肥 以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较孝热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有…
在寒冷的冬季，很多人的懒癌也就发作了，都喜欢赖在家中不愿意锻炼。正因为这样，运动量就会骤减，能量的消化也会随之而减少，从而导致摄入过多的热量却消耗不了，以至于多余热量就会变成脂肪堆积。那么在寒冷的冬季又该如何减肥呢?走路是冬季减…
快走可以减肥，走45分钟，半年减10磅。 坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出…
这样的运动量是肯定会瘦，当然要控制饮食，不是晚上不进食，这么高的运动强度当然要配合适量的晚餐，要注意控制热量的摄龋但是具体的多长时间有效，这会和个人体质有关了，相信你只要有这个行动，肯定会达成减肥的目的。祝你成功，望采纳
也是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于…
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。 适合人…
能，晚上少吃，而且是必须吃，减肥的首要前提是不损害身体。晚饭后散散步，时间不定，重在坚持。最好是早上也起来晨练，跑步，跳绳，做早操都行。坚持下去，定能达到你的目的。同时保持良好的心态也是很重要的喔。
减肥最有效的办法： 如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。 吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪…
可以。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就不会缩校此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果…
冬季也是可以减肥的，减肥一定要有毅力。冬季由于天气比较冷，室外不好运动，那么可以选择去健身房进行运动，同时注意均衡饮食，这样才能达到理想的减肥效果。 有效的减肥方法： 1、每天要坚持锻炼，冬季户外比较冷可以去健身房，做一些有氧运动…
