夏季天气炎热，进食的欲望降低，户外活动频繁，消耗更多的能量，稍微运动一下就容易出汗，效果也很明显。但是实际上减肥更应该在秋冬季进行，秋冬季才是一年中最容易瘦下来的季节。之所以选择秋冬季减肥主要原因有两点：第一，秋冬季的气温偏低，人的肠胃需要更多的供血，消化吸收的功能就增强了，胃口自然变好，食量也会增多，秋冬季是最容易发胖的季节，同时如果能在冬季的几个月时间内控制住自己的体重，那么发胖的风险就会大大降低；第二，有研究发现，秋冬季减肥的效果是最好的，人体在寒冷环境中进行运动，所需要消耗的热量要明显多于常温或者温暖的环境，同样的锻炼，可以消耗掉更多的卡路里。秋冬季减肥也有六大点好处1.运动能够协助调
学生党必看！这里有一份毕业学长为你们打造的专属减脂秘籍，请查收。我作为大学努力减肥了四年，用了各种方法仍然胖了四年的过来人，终于在毕业后减肥成功。回头再看大学时代减肥，真的走了很多的弯路，并不是我缺乏努力与毅力，实在是没有正确的方法，一顿操作猛如虎，一看战绩0-5，反倒是把自己健康的身体搞砸了，越减越胖。我今天把我减肥成功的经验在这里全都分享给你们，希望能带学弟学妹们走上减肥的正确道路，付出一份努力就能有一份收获，早日减肥成功。本文5000多字，阅读时间较长，干货很多，建议点赞收藏以防走丢。第三章纯干货一定要看！话不多说，下面进入正题，本篇文章分为五个部分，一、一看就懂的减肥原理二、冬季减肥的
1.保持每天半小时锻炼 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，…
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
不要因为平时不运动，减肥增加了锻炼，而让身体变成畸形，一切运动量都要在身体保持正确姿势的基础上进行，并且注意多进行跳跃或多上楼，可以迅速提示肺活量，对减肥相辅相成。 记得喝九味的纤羽茶哦，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白…
告诉你一种超级减肥的吃法。一天之内，渴了喝豆汁，饿了吃鸡蛋，晚上吃水果，一天就可以减1~3斤，或者一天之内只吃肉（清炖的）、喝豆汁、吃水果，一天也可以瘦这么多的，还有就是一天之内只吃锅贴、喝豆汁、吃水果也可以达到这种效果，我试了一…
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可…
