没什么特别，和平常一样，太冷就室内运动，哑铃，瑜伽垫，健身球，弹力绳，一类都很容易入手。要瘦腿可以做久些有氧运动，还有注意拉伸
曾经梨形身材的我很有话说身高162，一个月大腿围从58cm-50cm，两个月累积减重26斤作为一位长期和小粗腿战斗的柯基女孩，瘦腿这事儿还是能说道说道的，我是遗传我爹的体质，不容易胖，从小就很瘦那种，然后还巨能吃，后来有一年冬天，在学校过得太好了，伙食好，没压力，结果胖到让我不知所措，废话不多说上图感觉我的肉都长到大腿上了，我觉得我不只是梨形身材，我的腿还一边粗一点一边细一点，很不对称啊！为了在腿精的道路上更近一步，一路上跌跌撞撞最后也算有点成效我自己最终腿瘦下来还是认认真真减肥，身体各个部位都有瘦，腰部，胯部，当然腿部也瘦下来了，真正做到瘦腿我还是进行了全身减脂个人经验，要想瘦腿不如做全身减
发现个很厉害的瘦腿方法！！太香了天气冷了，我写了篇光腿神器怎么穿，不假肢！显得瘦又长下↓你觉得女生穿光腿神器low吗？?www.zhihu.com我是O型腿，然后还是肌肉腿，并且还黑！我是那种有事没事就翘二郎腿的人，姐妹，不要翘了！我真的恨不得打自己。首图是我8月份出去玩拍的，又白又细溜啊，我真的爱死自己的腿了，大腿围从55到48，腿明显直了很多，也白了很多！！我是花了2年多，跳绳控制饮食瘦了18斤。终于是瘦了，可是呢，腿也不太粗，但是膝盖和大腿肉好肥！好松垮！！有没有人和我一样的？！为什么膝盖的肉会堆成这样，真的好烦哦，显得腿整体粗一圈！（连我妈都吐槽我，说我这腿都是囔囔踹的肉，这要是猪肉都
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
可是天气冷的时候也会消耗脂肪啊 如果吃的不多 消耗的多那么是不是也就瘦下来了。。。 所以貌似穿少一点 在不冷的前提下 瘦的快呢。。。
要看你的腿型已经维持了多久了 如果这样很长时间 那只靠一般的节食几天或是短暂运动或是市场上的一些垃圾产品都不太可能有很明显的效果 最好还是做瑜伽吧 效果真的很不错的 也有专门针对腿部的 你可以去找找 还是要有耐性啦 特别是腿上的脂肪我…
可以减肥。像舞蹈演员暖身一样的抬腿可以减大腿，就是找个东西扶手，一脚站立，一脚伸直慢慢向前抬起，最好做到抬起呈水平，再向后抬起，也最好是抬到水平位置，坚持 ，感觉到肌肉酸痛就是有效果的。运动的对话 在进餐时应注意搭配好各种食物的…
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才…
都在吃西红柿 现在看见西红柿就想吐 虽然说第二阶段可以吃东西了 但是 我们也是在尽量的控制不吃多 有时候一天吃一个黄瓜 我那时候基本是一天三个西红柿 不是很大个的那种 这样坚持8天 这个阶段最难熬 因为你能吃了 可是还要忍着
