首先，从我们研发智能呼啦圈的经验和实践来看，选择合适重量的呼啦圈，配以合适的速度（越来越会转，速度也可以适度提升），辅之以一定得动作，运动量足够，那么，可以肯定的讲，呼啦圈既可以减脂，也可以塑形。其次，呼啦圈不仅减脂塑形，它的另一特点，是锻炼人的基本运动技能。就像人们自由深蹲和史密斯机一样，需要维持横向的稳定，因此也要更费力。呼啦圈也如此，当然，不是那种不会掉的呼啦圈。在转呼啦圈时，如果不娴熟，就需要花费大量的精力和体力来让呼啦圈不掉下来，这也是呼啦圈虽然不是剧烈运动，但是却很容易出汗的原因。当然了，如果你适应了，可以尝试动着、左右方向转呼啦圈，那样同样又是新的挑战。我们的WeHoop提供了左
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、 每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂…
有用,但效果不是很明显.所以说要合理的健康减肥,只能在饮食下下功夫了,但不能不吃饭哟!每餐都得吃,只不过晚餐吃到七八成饱.早餐要有营养,就可以了. 求采纳
转呼拉圈得必须连续转半个小时，才会起到效果，因为它本身活动范围比较小，虽然快慢可以有变化，但活动量小，心率应达到每秒130才有效，并且每周得至少三次。
多做做运动是可以减速肥的，还有就是最好早餐用一个苹果加牛奶代替
不会，因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰饥腹饥侧腰肌等部位，通过对腰部的按摩和转动呼啦圈时持续的肢体运动，有效燃烧腰部脂肪，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果，塑造美丽的腰部曲线，还能帮助肠道蠕动，有助消化和排便，在减肥的同…
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
转呼啦圈的运动强度不大，因此想要达到减肥的效果，就要适当延长运动的时间。一般来说，有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪，前十分钟基本上只是在热身。所以，建议每次转呼啦圈至少转三十分钟，心跳达一百三十下，每周运动三次，这样才…
运动减肥要有计划,再有就是每天最好于23：00前就寝并保证七八小时的睡眠。当然养成良好的卫生习惯也很重要，如运动后尽快洗澡等。 如果你想让体重降得更快，可适当减少晚餐的主食或延长锻炼中有氧运动的时间。但也不应使其下降的速度超过每周两…
真转呼啦圈减肥过的人都晓得坚持才是王道，我不知道你以前连续转过多久呼啦圈会觉得转呼啦圈减肥没有用？确实好多人缺乏毅力，我也是一样的，总想着快点瘦下来，还三分钟热度，要是这种情况的话你真的可以试试用amywish，连着吃一个月就差不多能…
