“请问哺乳期怎么减肥？”“怎么才能又瘦又奶牛呢？”……喂奶路漫漫,体称稳当当,这种焦灼心情，只有马甲线才能给宝妈安全感吧~要知道：减肥=冻龄+换脸啊可是，在哺乳期能减肥吗？很多婆婆妈妈们会告诉你：“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”背景调查：坐月子的时候被狂补猪蹄汤补乳汁？“肯定要吃啊！不吃怎么办？不吃我婆婆怕我没奶啊！”“我知道我不应该吃猪脚啊什么的，但是都说不吃影响哺乳，我吃了以后，乳汁也确实增多了。”“猪脚、乌鸡，每天都炖！”这一份关于中国产妇哺乳期间的饮食结构调查告诉我们：中国产妇，摄入了太多不必要的脂肪（比如：猪蹄汤），但缺少了乳制品、蛋白质和谷薯类的食物。也就是说，不论是从健康还是减肥的角
从我和我朋友的例子给你参考，具体根据实际情况来：1.我哺乳期正常吃三餐，不喝油腻的汤，注意多补充水，奶水还是充足的。生完前2个月肉肉还是蛮多的，现在8个月了，胳膊，腿都已经恢复到怀孕之前的状态，就是肚子上还有一点肉肉。我不太能控制自己晚上不吃饭，要是能控制，估计会更瘦。2.我朋友坐完月子后，就开始控制晚餐的量，后面基本就不吃晚餐了，早餐和午餐还是正常吃，喝水也比较多，奶水也是比较充足，到第4个月左右已经很瘦了，比怀孕之前还瘦，现在朋友的宝宝15个月了，已经断奶，有稍微的反弹，但是还是很瘦。综合来看，坚持母乳，本身就有助于瘦身，然后再合理控制饮食，不喝太浓的汤基本就可以瘦回怀孕之前的体重。
我正在通往成功的道路上，剖腹产，宝宝刚8个月，母乳，上班中，自己晚上带娃睡眠不够的说。我现在每天利用哺乳假时间出来锻炼一小时，这是第14次锻炼效果。革命尚未成功，激励一下各位宝妈。w
泡水喝都减不了肥，可以从饮食上调节下，清淡类再注意下量，此外再增加点运动，坚持下去就能减肥的，祝好运！
哺乳期吃什么可以减肥，又不影响哺乳？根据你的情况处于哺乳期，可以通过多运动控制体重，并且适当的控制饮食，多食用富含优质蛋白质钙质的汤类促进乳汁分泌，可以适当的控制摄入量，并且少吃甜食。
这个不要想着减肥吧，不用去戒奶了，之后再想着减肥，这样对宝宝比较好哦。
哺乳期还是不要老想着减肥了，自己和宝宝的健康最重要，另外，哺乳期的饮食上除了禁忌的几种外，不建议过度进补，会导致营养过剩和肥胖。
我和你情况一样，我每天早餐只喝两碗无糖豆浆，既能保证母乳，又有排毒、利尿、减肥的功效。午餐要吃饱，晚餐少吃。晚上睡眠要足，睡眠不足也会影响母乳分泌。这是我的经验，我生孩子前的体重是186斤，剖腹产七天出院回家时体重是167斤，为了保…
哺乳期的妈妈不要减肥哦，会降低奶水的质量的，要对宝宝负责哦
减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水――排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利…
哺乳期吃什么可以减肥，哺乳期减肥食谱不减奶，学会瘦一圈！喂奶期保全奶水还想要减.肥，饮食中要有蛋白质、水、维生素和矿物质，可是经历了孕产期，新妈妈身体也发生了很大的变化，其中包括女性激.素的变化，导致的热量囤积，新.陈代谢慢，涨了…
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产后体重的变化 据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排…
