首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
上帝在造人的时候，将人分成了两种：一种是会游泳的人，另一种却是不会游泳的人。每逢到了“出去5分钟，流汗2小时”的酷暑季节，能够安慰我们这些广大群众浮躁的心，除了除了空调、西瓜还有那银行卡余额，也就只有那蓝蓝的游泳池了吧？既能消暑又能减肥，为何不去游泳呢？毕竟经常听说游泳的消耗热量是其他运动要高很多，那些希望能除去身上赘肉的减肥人士，哪怕不会容易，在水中泡一泡也希望能达到“瘦成闪电”。然而，游泳真的是减肥运动之王？不一定比起锻炼局部肌肉的运动，游泳作为一种全身性的运动，它几乎要用到全身肌肉的配合，确实是燃烧热量最有效的方法之一。但无论是哪种运动方式，如果练习强度不够，都无法达到减肥的效果，游泳也
这种急速减肥法的原理是，透过极低的温度来改变人体的体温，身体在短时间内上升又下降30至50度，这样可以做到加速体内血液循环，燃烧卡路里的效果。另外，因为血液的急速流动，可以促进胶原蛋白增生的功效，让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可，所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动，有改善局部和全身血管缩舒功能，增强肺活量，冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢？ 我觉得你还是别抱那么大的希望为好！
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？ 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉…
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
夏天游泳更容易减肥， 因夏天容易出汗， 但冬天也应坚持锻炼， 才能保持减肥成果。
桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。 如果与冷水浴结合，…
应该可以，我也不确定
如您所述，您的健身目标在于减肥（或保持体型）。建议您： 1、要达到减脂目的，最好运动45－60分钟。 2、您不用担心会长肌肉，游泳与慢跑都是有氧运动，不会长肌肉的（感觉您是女性，那么更加难长肌肉了）； 3、您要是结合跳绳等其它运动就更好…
