减脂期间饮食，简直是我的强项啊，分享健康吃瘦15斤的经验不是那种难懂的科普文，我这么体贴，肯定写的通俗易懂、幽默风趣不嫖白不嫖，嫖了也白嫖，要不要来嫖一嫖？晚饭不吃行不行？? 不行你是不是以为减肥不吃晚饭就会瘦？早上吃一点、中午吃一点、晚饭挨饿，长此以往，你将收获以下不良后果：1 肠胃损伤很多人减肥期间不吃晚餐，即便肠胃里已经空空如也，自己饿的难受，也非常有毅力的坚持不吃。但是这时候胃部依然会习惯性的分泌胃酸，但是你肚子里没啥能让胃酸消化的，会对肠胃黏膜都有一定的损伤。你感觉我这是说的太夸张了？不信你去百度试试，直接胃癌 胃穿孔你信不信？所以说晚餐可以少吃，但一定不能不吃。2 降低基础代谢基础
女生的话，冬天可以多熬鸡汤喝，喜欢甜食的可以放红枣，核桃，花生红豆桂圆这些。可以解馋，但是不会那么长脂肪。最好不要吃米饭啦~
开篇简单粗暴一句话：健身运动，练而不吃，等同白练。
也许，你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士，我相信，你已经尝试过不少让自己的身材看起来更阳刚一点儿的方法。很多人会（不负责任地）告诉你，想要变壮，那就吃大量高热量、不健康的食物，比如，啤酒炸鸡吃到吐，大嚼巧克力顶到嗓子眼。
很显然，这些方法都不会让你得到自己想象中的好身材。
很多不幸的朋友，只是吃肥了肚腩，依然支棱着细瘦的四肢，更不幸的是，还可能因为摄取了太多饱和脂肪酸和低密度胆固醇而得了脂肪肝……
也许，你是一位想要减脂、瘦身、塑形的朋友。你为了能够减下去几厘米腰腿围，放弃了自己心爱的美食。某种程度上，也是放弃了自己生活中很大一部分乐趣。
水果蔬菜沙拉或是红豆薏仁粥。晚餐别吃太多吃完就出去散散步千万别立刻坐下来。想减肥就不能吃饱，吃到不饿就行了。还有一种说法是饿了就吃黄瓜或是苹果。希望能帮到亲!
在寒冷的冬天，晚餐吃什么可以减肥呢，在注意营养均衡的同时又要选择低卡食品才是最重要的。首先，要想晚上吃不胖，晚餐的主食就要相对少吃，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。比如说，粗粮就比白米饭或面食类更有营养…
减肥期间的晚餐可以吃红豆粥。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排便的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。
如果饿的话，就多喝点水，喝完就排出来了 也不会长胖 最好能喝饱，就不会饿了 多运动吭！ 或者吃蔬菜 像黄瓜、小油菜、菠菜等
不吃 可以坚持么，我能这么说，晚餐这顿省了对你的健康没什么影响（实在担心，少量进食） 胖都是吃出来的！
