绝不能和其他季节同等对待要想彻底减肥，在寒冷的严冬，也要管住嘴迈开腿我用时6个月，从195斤减重到130斤观看下面这篇文章，我为大家细细总结：男生减肥的容貌变化究竟有多大？?www.zhihu.com也欢迎大家关注我的公众号：许文豪里面有你想要的答案祝大家减肥成功，变成自己喜欢的模样！
冬季是一个很慵懒的季节，是身上最容易长肉的一个季节了，一个冬天下来一不小心就长了那么一丢丢，对于在意身材的人士来说，这是不可忍受的事情，在其他季节有坚持吃减肥食谱的，那么今天就为大家介绍冬季的减肥食谱，具体饮食如下：早餐：谷类食品水果和奶制品。最好喝低脂的牛奶。午餐：午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。下午茶：一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。晚餐：尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。（注：以上配餐仅供参
不多说废话啊，这个是一个五天的纯蛋白质速效期食谱我个人也是看到身边三四个朋友亲测全部有效果！！才打算自己试一试的毕竟要控制食欲我真的很难做到的，所有胖子都是这样才胖起来的，你们懂的~~我先汇报一下吧：女性A：体重104 五天后：100女性B：体重126 五天后：121我自己：体重128 五天后：123男性C：体重170 五天后：162 小两个月后：155这四位是我们同时用了这个方法的，五天后大家都表示瘦了4-5斤。然后我就一直断断续续的进行了一个多月，期间也有大吃大喝+夜宵，到现在瘦了差不多8斤。然后另一位男性，本身基数比较大，加上食
有用的。 但是二十一天也有他的弊端 首先，需要断食三天，这期间不能吃任何东西，只能喝水。 不过，如果你有毅力也有时间，那不妨试试看，第一阶段实在受不了，就喝点蜂蜜水吃点西红柿和黄瓜（适量），如果你是一顿不吃就不行的那一类就不要试了…
11种男士减肥方法 1、三餐饮食摄取量 饮食减肥的原则是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，注意不偏向某种食物。 更重要的是少吃高热量食物，即使应酬聚…
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们…
早上：清粥或河粉一碗， 中午：青菜，三到四片肉（不要多吃），饭量改成平常的半碗。 下午，（同中午） 如果饿了，就喝水，因为一个人一天要补充1200ML的水，你至少要喝8到9杯。早上两杯，中午三杯，下午三杯，晚上睡觉前一小时一杯。 不要吃任…
早上：清粥或河粉一碗， 中午：青菜，三到四片肉（不要多吃），饭量改成平常的半碗。 下午，（同中午） 如果饿了，就喝水，因为一个人一天要补充1200ML的水，你至少要喝8到9杯。早上两杯，中午三杯，下午三杯，晚上睡觉前一小时一杯。 不要吃任…
身高179CM、体重80KG，在标准体重偏上，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取…
本人女生 用了四个月减重二十多斤 1.首先呢八点过后不要进食，更不用说夜宵了吧哈哈 2.平时零食什么的一定少吃或者尽量不碰啦 烧烤油炸啥的统统拒绝 3.少食多餐 就是一日本三餐，改成一日五餐 这五餐都必须吃得少（不是不吃！）8.11.14.16.19 时…
