冬天=天冷=吃得多=胖在家=不想动=不想出门=沙发被窝=胖所以，推荐大家以下几个方法，蛮适合冬天在家减脂的！1、徒手健身运动居家徒手健身训练：可以几个动作组合训练，4-6个动作为一个组合，每个动作练10-15次或者练30秒都可以，动作间休息20-30秒。也可以集中训练某个动作，10-15次一组，组间休息30秒，练3-6组。下面推荐一些减脂的徒手全身训练动作： 开合步前后滑步波比原地爬行原地跳绳原地宽步跑以上的动作应该够这个冬天了，当然还有很多不错的动作，都可以训练。2、瑜伽 瑜伽对于瘦身也是非常有帮助的，冬天在家练也非常方便，可以跟着一些视频学习，这里就介绍一些常用的瑜伽姿势，大家可以尝试感受
”冬天窝在家，运动、读书、和爱的人聊天，真是特别温暖幸福 看着外面的萧瑟和寒冷，在家能解决的事我绝对不出去~”感谢邀请，对于一个需要兼顾职业、学习和陪伴孩子的老母亲来说，每天去健身房真的不现实←_←当妈的日子太不少女了，没当妈的时候想去健身健身，想去聚会聚会，想去看书看书，想去约会约会，想去逛街逛街，嗯这项不惦记，我乃母胎不逛街星人~但神奇的是我喜欢跑步、压马路，一小时起。。。现在全被耽误了，每天仿佛下了个假班(摔)17点后自动进入非常规作业：先是赛车；到家后陪娃竞技；然后进入游戏学习环节，论及时鼓励，我的演技可以杀进奥斯卡。对了，我近期还参演了卧虎藏龙续集全是内伤之陪娃写作业?_?｀好消息是
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冬天可以在室内进行的减肥运动： 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。 重复多次这…
室内做的运动很多呀。 最简单的是听音乐活动，想跳就跳一会儿，其实不需拘泥于动作好看与否，自得其乐，是对身体最好的运动。 再就是八段锦，五禽戏，太级、瑜伽等都可在室内进行，动作小些，防止冬天因天冷关节不灵活而受伤，动作尽量慢，配合…
建议下载keep这个软件，里面有减肥视频，希望采纳
在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以…
一、扔掉遥控器 冬天的时候人们总是想窝在温暖的沙发上看电视，这个时候不要再使用遥控器，将遥控器扔掉吧，如果你想换台，就走到电视跟前去换，这样可以让你多多动起来，消耗掉的卡路里不在少数呢。 二、将零食藏起来 冬天的时候窝在家里总是想…
冬季减肥运动 懒得出门运动却又想锻炼身体的你，在家会有什么运动比较适合呢？不需要运用到健身器材你同样可以成功健身哦，而且可以全方位的锻炼你全身的各个部位，保证让你瘦的均匀，下面就给你推荐几个在家也可以做的减肥有氧运动。 压腿 这个…
怎样减肥最快最有效 首先呢就是游泳， 游泳既是一项必备的生活技能，而且正常的游泳可以保证全身的有氧运动，在有限的时间内可以消耗比陆上运动更多的热量。一方面可以锻炼各个方面的肌肉和关节的协调能力，也可以利用水体对全身的肌肉进行适度…
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，很厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［…
可以跳绳啊，做俯卧撑啊，原地跑步啊，仰卧起坐等等，只要你功夫到了，自然就会有效果，还有一点，一定要控制你的饮食，脂肪的摄入量，不是有句话叫迈开腿管住嘴吗，管不住嘴，再怎么运动也没用。
冬天里，有温暖的被窝，美味的火锅，吃着各种零食，真的想不胖都难，冬天大多数都靠着食物来使自己更暖和，所以吃的就自然多了，在厚重的外套包裹下，人也变懒了，动作都变得缓慢了，估计都不会出门锻炼了。想减，只有在家多运动运动了，我就再…
