有，我的大学室友就是。从大一的那个冬天就开始练瑜伽。她的身材是微胖的那种，就是减肥也可以不减也很好看无伤大雅的那种。但她还是参加瑜伽课。马上我们要毕业了，这几年她一直在坚持练瑜伽。她一星期练两三次，一次1-2小时。这几年下来，她的身材匀称了很多。有一种恰到好处的美感。她的性格本身很温柔，练了瑜伽之后更加柔和了。体态和气质变了以后，无论你是什么年纪，都会给人一种如沐春风的感觉。所以，如果你想练瑜伽，那么就抓紧行动起来吧。
很多人疑问，冬天那么冷，练习瑜伽真的好吗？其实冬季练习瑜伽是非常养生的，它会促进你的血液循环，让你感觉到自己的活力，并且体会到全身心的舒适。那么冬天练习瑜伽需要注意些什么呢？1.冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少，若想大量排汗，就要做好练习前的热身工作。暖身不一定要流汗，但是暖身后体温上升，可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷就不会觉得有很多动作做得辛苦。在开始练习之前洗个热水澡，促进 身体的血流加速，可以达到暖身的效果，再喝杯温开水让身体发暖，做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指、手腕、手肘、肩部、颈部等。当身体关节稍微发热，充分舒展了，再开始体式的练习。2.
高温环境下新陈代谢加快，经络更通畅，身体也容易打开，练习效率大大提升。在有限的时间内进行高温瑜伽练习，可以增加身体的耐受性，使人体更能适应高温，在夏天不容易中暑。练习过程中大量排汗，可以瘦身塑形，排出体内的毒素，滋润皮肤。好处很多，又简单，所以很多人喜欢高温瑜伽。高温瑜伽的弊端在于，极端环境下对身体压力很大，不适合有心脑血管疾病、女性生理期、孕产妇、体质虚弱、疲劳等等状态下练习。同时高温瑜伽消耗能量太多，也不适合长期高频率练习，否则损耗过度对人体也是伤害。另外有一点需要注意，高温瑜伽练习应该顺应人体四季变化规律，春夏季人体能量上行，需要增进能耗和散热，适合高温瑜伽练习；秋冬季人体能量下行，开始
这是完全可以做到的！因为一些瑜伽的肢体动作的训练和健身的原理是一样的，所以一旦长期去做的话，可以完全可以起到燃脂和减肥的目的。
我觉得每天做瑜伽真的有利于减肥，适当的瑜伽可以活动全身的骨骼肌肉，加速身体的新陈代谢，新陈代谢快乐自然就容易减肥了，而且经常练瑜伽的话会养成一个很好的心情，心情好了减肥的事业就更容易进行了，所以说做瑜伽是真的有利于减肥的。
练瑜伽可以减肥，然而对于瑜伽来说，必须要严格遵守五个原则，才能确保达到真正的减肥效果。毕竟，对于瑜伽来说，分为很多的流派，而之后多做一些能够提高心率并且达到体式训练效果的瑜伽才能达到燃烧脂肪的效果。 借助瑜伽减肥必须要把握的五个…
瑜伽很适合减肥，因为瑜伽可以有效的促进人体血液循环，促进人体新陈代谢，可以起到排毒养颜的作用。
出汗不是衡量练习效果的标准 其实，冬天练瑜伽好处很多。 “很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”文文表示，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促…
