我也是这样，冬天自然胖10斤，脸大一圈，照片很明显的能看出起， 吐血。。。
冬天，是胖子们可以放肆的季节。因为衣服一穿，肚腩一挡，胖子们就可以忘记胖这件事，放开嘴巴尽情吃！而且冬天的美食各式各样相当诱人，火锅、串串、羊肉汤等等，拒绝如此美味好像有点对不起自己。但是老燕要告诉你，冬天是胖得最快的季节！现在放肆吃，明年三月春暖脱衣，你就会留下悔恨的眼泪。所以走进今天的知识课堂，老燕跟你好好讲一讲，关于“冬天减肥这些事”~冬天减肥这些事为什么冬天胖得更快？新陈代谢速率加快为什么冬天会胖得更快？这与我们身体的基础代谢率有关。当大脑接受到‘冷信号’的时候，人体为了维持正常体温，会加快新陈代谢速率。导致代谢底物（食物）消耗更快，能量消耗亦更快，所以我们会在冬天更容易感到饥饿。医学
几场秋雨后，天气转冷了，很多人开始穿羽绒服了。都说秋冬是养膘的季节，因为冬天运动少了，特别是过年的时候，大多数人待在家里吃吃吃，很轻松就变胖了。而夏天高温，很多人食欲会下降，多晒太阳也可以增加燃脂，身上的肉肉也藏不住，很自然就瘦了。但是，冬季减肥也有一个利器，只是很多人都不知道，可以加快燃脂。寒冷天气里，燃脂效率更高最近，《分子代谢》杂志上的一项研究①发现，寒冷的环境温度，通过提高维生素A水平，将白色脂肪转变为棕色脂肪，促进脂肪燃烧和热量生成。（完整的维生素A转运是冷介导的脂肪组织褐变和产热的关键）在人类和哺乳动物中，脂肪一般有2种――白色脂肪和棕色脂肪，人摄入的多余热量一般以白色脂肪储存，而
其实，最好的方法是节食 运动， 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃…
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马…
想快速减肥最行之有效的方式当属合理控制饮食，无论是食物的种类还是膳食的时间都应该好好掌握。以下的11条“饮食计”专门为女性身材设定，即营养又可以减掉烦人肥肉，让你一个月蜕变瘦MM。 1.平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的…
很多减肥的人都会发现这样一件事，那就是和夏天一样的食量，冬天更容易胖！那这是为什么呢？本文就来简单分享一下这方面的知识： 天气寒冷时，寒气入体，人体为了御寒，身体的脂肪会堆积起来形成自我防御。从中医的角度出发，这个寒不仅指的温度…
俗话说, 早餐吃的要就像皇帝, 午餐吃的像个平民, 晚餐吃起来就像乞丐。人们 经过8小时充足的睡眠, 我们需要有足够的营养食品在早上, 以确保能源和营养需要的一天的活动。在一夜的休息之后, 胃肠道里几乎没有食物了, 保持身体正常新陈代谢所必需…
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳…
冬天人容易发胖主要是因为缺乏运动和膳食结构的不合理。 每天抽出半个小时或每周三次，每次两个小时时间做适量运动消耗一下脂肪。不需要太剧烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。 另外建议你吃肉要有节制，少吃油炸类等高热量食物，多吃蔬菜…
一个过来人告诉你，没有什么菜减肥，什么吃多了也增肥，但青菜的热量坑定比肉低。冬天肯定是比夏天胖的。要想不发胖很简单，每顿一碗饭（小碗），肉只夹几小块，肥肉不吃。零食一口都不能吃，放下你嘴里的瓜子糖果饼干。但是经期要吃点有营养的…
冬天到了，许多人都在抱怨自己又长胖了，但是减肥又十分困难，因此成了许多人的难题！ 随着寒冷冬季的到来，人们大都选择呆在家里，不愿出门而缺乏运动，没有消耗能量，新陈代谢也会减慢，是很容易长胖的。一到冬天，身体为了获得热量，胃口也会…
