130瘦到102的飘过…刚开始减肥的时候叫了几次那种减脂餐的外卖沙拉?牛肉/鸡胸肉?糙米那种基本上沙拉我都不怎么吃，因为那种生的绿叶菜我真的没办法下咽。后来就自己在家做最近买了点拍照道具装逼哈哈花椰菜海带水煮完放味极鲜和花椒油拌一下、鸡胸肉放了料酒、蚝油、黑胡椒煎早饭比如这个银耳莲子红豆以及各种其他会头一天晚上丢进电饭煲煮，用预约功能或者保温功能，早上起来就直接吃了。豆浆机有个米糊功能，也可以做热腾腾的减脂早餐。有时间就来个煎蛋，讲真，这个黄瓜完全是为了拍照装逼的，连黄瓜凉着吃我也不喜欢…感觉还不如不吃哈哈主食是自己用全麦面粉做的，不过吃的很少，我一般中午主食就是南瓜、紫薯、玉米，而且
最近天气也是越来越冷了，东北已经下雪了有木有！南方也开始穿毛衣了！每天都是吃火锅贴秋膘的好日子！但请告诉我你们还在坚持健身！冬天里裹成粽子，不方便运动不说，运动之后出汗也是挺麻烦的，一不小心还容易感冒。虽说天气寒冷代谢变慢会使人变得慵懒，虽然说到底其实你们就是单纯的懒而已。敲黑板！冬天其实是减脂的好时机！虽说冬天要动起来诸多障碍，但却不妨碍冬天是个减脂的好时机。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。与此同时，温度的降低会刺激我
对我自己来说每年的冬季开始的标志就是双十一，然后一直到春节后结束。冬季大部分人都认为是不适合减肥的季节，原因主要有几点：1. 脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍，脂肪局部堆积；2. 脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；3. 冬季更容易饿，食欲增加，饭量增加。4. 天气冷了，人在室内就会好吃懒动。然而事实上，冬季反而更应该减肥，有几点原因：1. 天越冷锻炼时消耗的热量越大，只要管好嘴，越容易制造热量缺口减肥；2. 减肥需要一定时长，尤其超重很多的人，冬季如果减肥成功，开春马上能见到效果，成为整条街最靓的仔；3. 健身房人少，转季优惠，平民价格，贵宾待遇； 4. 冬季科学健康减肥可帮助避免不良疾病
看到你提的这个问题 我就被吸引进来了 冬天人为了御寒 脂肪的合成速度很快 但新陈代谢又比夏天慢下来 而冬天我们都特嘴谗 我前段时间430元办了点穴减肥的卡 去了3次 瘦了2 3斤 我就再也没去了 因为离我家有7站路的距离 虽然要求吃的东西不苛刻 …
冬天减肥比较难减，因为天冷，人总是想多吃东西，但其实人们最应该在冬天注意，要不很容易长肉肉，我的感觉是别伤害身体，又不反弹的减肥办法是最好的，当然最好是别对不起自己的嘴，还不用运动那就更好了，呵呵。你可以选择一些好的减肥食品来…
早餐 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下…
多吃水果,多做健美操 冬天里你饮食一样可以照吃.不过要补救方法: 是”辣椒醋…,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减肥的基本知识 吃…
寒冷的冬季是减肥的最佳季节，如果你不想长胖的话，就跟着小编一起来看下冬季减肥的最佳方法吧。 首先让我们来了解一下应该要怎么吃，才能健康又达到很好的瘦身效果呢?看看下面这个一周的健康瘦身食谱： 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知…
在冬天吃冷的较好。 寒冬季节，对于肠胃健康的人，适当地吃些凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。 冬日虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。所谓火…
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
冬季减肥餐管用吗， 有一定的效果,但是吃什么都不如吃饭好, 吃什么最减肥？吃饭,科学饮食最减肥,你自己制定一个食谱,根据你自己的实际
