很高兴遇到可以回答的问题，晨跑和夜跑哪个减肥快，我选择前者，我们晚饭一般是晚上六点，晨跑早上六点，中间隔了十二小时，那么身体的糖原储备可以说达到了最低值，在晨时，身体为了保持血糖值，就会被迫大量的分解脂肪，通过肝脏来进行糖异生过程，保持血糖浓度。对于夜跑，假设十点跑步，距离晚饭仅仅四个小时，身体里的糖原储备非常充足，要跑步供能中占了较大比例，脂肪使用率少，跑完后由于要睡觉，身体又回自动下降新陈代谢，进一步削弱了夜跑的效果。
首先，我们要知道晨跑和夜跑的好处以及坏处有哪些：好处：晨跑：1、有利于身体废气及杂质的排出；2、由于一晚的消耗，这时候跑步更有助于减肥；3、能够清醒头脑，有利于上午的工作学习；4、早上跑完，下午还可以再跑一次 ；5、晨跑的小哥哥和小姐姐都特别有气质 。夜跑：1、可以放肆的加速跑，反正等会就睡了；2、在夜色里跑可以放松一天的劳累的心情；3、可以消耗晚上或一天吃的食物，而且不会像晨跑那样没力气 4、晚上大多数地方的废气反而不严重，空气质量较不错，当然具体还要看当地的情况。坏处：晨跑：1、早餐还没吃，晚餐已消化，跑起来特别费劲 ；2、早晨的空气质量反而不是最好的 ；3、晨跑要是跑的多了或太快会导致一
170418 17:59更照片儿会发的放心吧各位大兄弟大妹子！我回来啦！在火车站候车，照旧网页看了一眼知乎，竟然达百了好感动阿T^T 果断流量下载知乎APP来更！言而有信好少年！96年4月19日生人，明天还是我的生日哦，大家给的百赞们也算生日礼物啦，开心开心现在是和宿舍妹子们约了一发西安游，激动地更～――――――――――――――――――――――――――好气噢… 终于见到擅长问题，认真地答了一上午，改了好几遍才安心的去吃午饭，刚才紧张的拿手机看看有没有人看到我的答案却发现回答消失了！消失了！还好我现在备忘录里敲了大部分然后贴到知乎上的，可是我乎这么明目张胆地吞我回答真的好吗… 知乎小透
想减肥是选择晨跑还是选择夜跑好呢？ 跑步是一种简单且便宜的一种锻炼方法，在跑步的过程中通过运动强度的加大以及运动心率的加强，可以达到燃烧脂肪的作用，因此不少人也喜欢用跑步来帮助减肥，晨跑和夜跑都是很常见的跑步方式，但是晨跑和夜跑…
减肥夜跑好，因为晚上也是到7点或者8点天才会黑，一般吃完饭七点多，和家人一起去街上溜溜弯，就可以去体育馆跑上几圈，还是比较舒服的，然后跑完步就可以回家简单洗个澡，美美的进入梦乡了。
看你自己的时间安排，早上时间多就早上跑，晚上时间多就晚上跑。 还有一种情况看你跑完步以后身体是否很兴奋，如果处于一段时间的兴奋状态最好是早上跑；如果跑完以后身体有疲乏的状态就晚上跑。这是考虑到激活身体和不影响睡眠两个因素。 望采纳！
