冬季是一个很慵懒的季节，是身上最容易长肉的一个季节了，一个冬天下来一不小心就长了那么一丢丢，对于在意身材的人士来说，这是不可忍受的事情，在其他季节有坚持吃减肥食谱的，那么今天就为大家介绍冬季的减肥食谱，具体饮食如下：早餐：谷类食品水果和奶制品。最好喝低脂的牛奶。午餐：午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。下午茶：一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。晚餐：尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。（注：以上配餐仅供参
冬季减肥菜谱介绍 吃出好身材不是梦 1、冬季减肥食谱第一种推荐，鸡肉：很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。 2、冬季减肥食谱第二种推荐，鱼肉：我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。 3、冬季减肥食谱之第三种蔬菜类，冬瓜：冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，
今年冬天特别冷不知道你们感受到了没…………冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是我的了，冻的冰冰凉，透心凉。 那天冷和减肥有啥关系呢？？？先给大家分析一下冬天养生应该怎么做，减肥的我们在怎么做，最后会造成什么样的结果。教科书来了――冬天养生的重点在于御寒、养肾和闭藏。？？？好，说人话，就是保暖！保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，好，你在顶南方当我没讲！其他的人，北回归线往北的，你们摸着良心讲，是不是运动量要比
你好啊，减肥要做适当的运动和合理的饮食，所以说一些合理的饮食菜谱也是比较重要的，我这里有一个减肥的菜谱大全 http://so.6eat.com/Article?keyword=减肥菜谱
鲜榨蜜梨香橙汁 芝加哥我还没去过 原料：鲜橙橙子、蜜梨、维生素菊粉。 黄豆粉白萝卜 zeychou 原料：萝卜、黄豆粉、糖。 茄子土豆豆角 小董妞@厨房 原料：长茄子、土豆、豆角、红甜椒、大蒜、盐。 红辣椒炒黑木耳 sourcehe 原料：黑木耳、红辣椒…
韭黄炒肉 【食材】韭黄300g，猪肉200g,姜蒜，生抽，老抽，郫县豆瓣酱，干辣椒，鸡精，盐，食用油，鸡蛋1颗，花椒。 【步骤】1.韭黄洗净切段，转盘备用，姜蒜洗净，切姜丝、蒜片，干辣椒冷水冲洗，斜刀切条状装碗备用； 2.猪肉洗净，刀切肉丝，装…
小白菜 中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 2 香菇 香菇是人们冬天…
白灼菜心 1.菜心清洗干净备用 2.锅内适量水烧开，加入一点精盐，放入菜心焯水一分钟后出锅，立即用凉水过凉 3.倒入蒸鱼豉油 4.锅内放入色拉油烧热至轻微冒烟 5.立即浇到菜心上 6.爽口的白灼菜心做好了
冬季养生菜谱大全 冬季饮食养生 冬季如何养生？冬天吃什么菜好？冬季天气寒冷，我们的身体也正在经受着考验。为了抗寒，多做运动、多吃些暖胃养生食物都是很不错的选择。有哪些冬季养生菜可以吃呢？小编就和大家分享冬季养生菜谱大全及做法，教…
土豆几乎是餐餐必备的，每一顿都换着花样做，土豆丝，土豆片，土豆丁等等，今天，郑州新东方烹饪学校老师为大家带来一道新疆大盘鸡，超级好吃！ 食材： 土豆3个、青椒1个、洋葱1个、鸡块500克、葱1段、姜1块、盐适量、蒜5瓣、八角3个、干辣椒若…
